第 1 页 共 10 页精品文档---下载后可任意编辑2024 小寒的讲究及养胃方法 〔小寒〕是二十四节气中的其次十三个节气，标志着一年中最冷季节的来临。依据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的〔大寒〕气温低于小寒的。俗语言“冷在三九”。何为“三九”?下面是我整理的关于 2024 小寒的讲究及养胃〔方法〕，欢迎阅读! 小寒养胃的方法 一、忌食生冷辛辣 冬每天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话简洁直接损害胃部，使得不能正常收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致抵制力降低等等。像冬天喝冰啤酒，很简洁让这些寒气在体内形成湿邪，从而影响脾胃的运化功能。 同理，辛辣食物大量食用简洁导致急性胃炎发生。过多地吃火锅、烤羊肉串这些辛辣的食物，也会伤脾胃的，由于辛辣的食物“火气”第 2 页 共 10 页精品文档---下载后可任意编辑太大了，很简洁伤胃阴。 二、吃软不吃硬 胃部敏感的时候，假如吃了一些“硬菜”，比方大鱼大肉等，就会觉得很不舒适。的确，正因如此，对于肠胃的疼惜，我们应当实行软兵政策。面条、粥、热牛奶等等都是不错的选择。当然，除此之外，在饮食制作过程中，也应当尽量选择蒸、烩、煮、炖等烹饪方法。 在民间，小寒时就已经开头吃粥，腊八粥是全国各地老百姓最传统、也最有讲究的风俗，它也是在小寒中。 除了腊八粥，还推举一个特别适合小寒节气吃的红枣桂花糯米饭，做法也很简洁，先把红枣去核煮熟，糯米洗净后先浸泡半个小时，然后把糯米连同桂花糖搅拌均匀煮成米饭，在八成熟的时候加入红枣，当然也可以加入有补血功能的葡萄干或者有温肾壮阳效果的核桃仁。 三、进食要规律 第 3 页 共 10 页精品文档---下载后可任意编辑 现代人工作压力大，常常忙得忘了吃饭，或者即使很饿也无法抽空去吃饭。 道理很简洁，假如身体饥饿时，脾胃却在“睡觉”，不给它吃的，身体自然也就会“不兴奋”，到时候，其他脏器也会罢工;而当身体不饿时，脾胃却在大量吸取养分，可别的脏器却不接受，那么脾胃自然也就会由于劳累而“病了”。尤其在冬季，胃部本身就简洁发病，要是再不能饮食规律的话，就更简洁引起胃酸分泌异样，加重胃部负担。 因此，每天按时吃饭才是最正确的保胃〔措施〕。要是不能一天三顿正点进食的话，可改为一天 5-6 次，分次进食，一次少量，只要是每天有规律即可。这样不仅可疼惜我们肠胃，还不会耽搁到其他事情。 四、过冷过热慎吃 ...
