华彩中国舞教案 第六级尊敬的老师们： 环境保护是我们每个老师都应当关注的事情，从我们做起，从目前做起。 “”华彩中国舞蹈考级 文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的奉献。 保护环境，就是保护我们共同的未来！ 保护环境，就是造福子孙万代！ 保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！ 师舞堂对您的理解和支持表达衷心的感谢！ 华彩中国舞蹈考级教材第六级（9-11 岁）1 、香香澡（柔韧练习）2 、晚安（腿的练习）3 、爷爷的老时钟（手臂练习）4 、给我点阳光（腰背练习）5 、噼里啪啦（舞姿与跳踢步练习）选学组合6 、侗乡小歌台（侗族）7 、甜甜甜（跳的练习）8 、我不是公主（维族）9 、爱的人间（再会曲）一、香香澡（柔韧练习）1、训练目的： 前腿旁腿和跨部的柔韧性练习。2、重要动作及规定:a 、坐压前腿：直膝绷脚伸坐，上身直立俯卧于腿上，后背延伸拉长，双手尽量向前延伸。b 、坐压旁腿：压腿时双手掌型，一手指尖点地，一手拍头拍脚压腿，头伴随手的方向倾头。c、勾绷脚：勾脚时双脚脚尖最大程度勾起，脚跟往远蹬，绷脚时脚腕伸展，脚脚时，脚背向上拱起，脚尖向下压。d、旁开腿勾绷脚：两腿最大程度的向旁打开，双腿紧贴地面做勾绷脚，双手位于旁斜下位手指尖点地。e、对脚盘坐压胯：坐于地面脚心相对，双手做热水咕噜噜姿态时上身前压。3、节奏：准备位置：体对 1 点，伸坐，睡觉舞姿准备音乐：（1）1—8 保持准备位动作（2）1—2 双手正上位掌心相对 3－4 双手正上位到旁点地，1 拍到位。第一段：（1）1—2 洗头舞姿 3—4 洗肩舞姿 5—6 洗脚趾舞姿 7—8 准备动作（2）1—2 双勾脚 3—4 双绷脚 5—6 洗手指舞姿 7—8 准备动作（3—）（4 ） 反复（1—）（2）动作第二段：（5）1—2 双吸腿 3—4 对脚盘坐 5—6 对脚盘坐基础上做热水咕噜噜动作 7—8 对脚盘坐双手旁点地（6）1—2 合胯至双吸腿双手旁点地 3—4 双腿向前伸直双手旁点地 5—6 坐压前腿 7—8 收回伸坐（7—）（8 ） 反复（5—）（6）动作间奏段：（9）1—2 双吸腿 3—4 对脚盘坐 5—6 双腿旁开腿 7—8 保持旁开腿不动第三段：（10）1—2 指太阳舞姿指 8 点方向 3—4 指太阳舞姿指 2 点方向 5—6 睡觉舞姿 7—8 双手落于斜下位（11）1—2 旁开腿勾脚 3—4 旁开腿绷脚 5—8 反复 1－4 动作（12）1—2 我舞姿 3—4 有措施舞姿 5—6 大笑舞姿 7...
