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2024年白露节气养生知识

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第 1 页 共 5 页精品文档---下载后可任意编辑2024 年白露节气养生学问 秋天的第一个节气是〔立秋〕节气,而这个时候天气也开头渐渐变凉快,渐渐夜晚也要变长,那么 2024 年〔白露〕节气养生学问什么呢?下面是我整理 2024 年白露节气养生学问,期望能关怀到大家! 白露节气养生学问 衣:早晚准时添加衣服 “白露〔秋分〕夜,一夜冷一夜”,中医有“白露身不露,〔寒露〕脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。 食:留意养分养肺润燥 白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温开头下降,天气转凉,地面的水汽结露就开头增多了。白露季节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃养分丰富、简第 2 页 共 5 页精品文档---下载后可任意编辑洁消化的平补食品。 住:夜晚睡卧不行贪凉 白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显,因此,要留意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不行贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要嘱咐”正是说明这个道理。 行:外出熬炼要动静结合 秋天气候宜人,是一年中难得熬炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体熬炼。虽然秋天比较适合〔户外运动〕,但白露季节选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。 2024 年白露过了什么节气:秋分 秋分,是二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的公历9 月 22~24 日。秋分这天太阳到达黄经 180°(秋分点),几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长,气候由热转凉。按我国古代以〔立春〕、第 3 页 共 5 页精品文档---下载后可任意编辑〔立夏〕、立秋、〔立冬〕为四季开头的季节划分法,秋分日居秋季90 天之中,平分了秋季。 2024 年白露有什么节气特点 1、《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。”天气渐转凉,会在早晨时分发觉地面和叶子上有很多露珠,这是因夜晚水汽分散在上面,故名白露。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。进入“白露”,晚上会感到一丝丝的凉意。 2、八月十五雁门开,雁儿头上带霜来”。霜冻是由于冷空气的入侵,日平均气温在 0℃以上,地表温度骤降到 0℃以下,农作物细胞之间的水分结冰,并不断吸取细胞内部的水分,形成细胞脱水,导致农作物枯萎或死亡的灾难。有时虽然植物外表没有白霜,但由于地表温度在 0℃以下,...

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