精品文档---下载后可任意编辑2024 惊蛰节气的传统习俗及养生原则 惊蛰，是二十四节气之一，“蛰”就是“藏”的意思，冬天到了，很多动物躲起来冬眠，叫入蛰;到了第二年大地回春时再钻出来，叫做出蛰。下面是我为大家整理的惊蛰节气的传统风俗及养生原则，希望对你们有关怀。 惊蛰的传统风俗 惊蛰吃梨 民间有农民流传俗语“惊蛰吃了梨，一年都精神”，梨与离谐音，民间相传，惊蛰吃梨可以和庄稼虫害远离，寓意祈愿风调雨顺丰收有余。 惊蛰炒豆 在一些地方，有惊蛰日农民吃炒豆的风俗，人们将黄豆浸泡在盐水里一段时间，然后在锅里炒出噼啪之声，意思是虫子在锅中受热煎熬所发蹦跳声音。 惊蛰蒙鼓皮 在一些农村惊蛰这天要蒙鼓皮。相传惊蛰时节雷神敲响鼓，唤醒万物，春神到人间，民间也要顺应天时蒙鼓皮，以助神威。 惊蛰祭白虎 农村老人讲，惊蛰这天祭白虎能够祛百邪，除百害。假如觉得年头不顺犯小人，要在惊蛰之日祭白虎，祈求一年平安顺利，驱除小人和病害。 惊蛰吃烙饼 在部分农村，惊蛰之日烙的饼子上要有龙鳞的图案，包的饺子上要有龙牙，用龙在人间的寓意期盼吉祥平安。 惊蛰祭雷神 农村老辈人说，惊蛰是雷神节日，有俗语云，天上雷公，人间舅公，说的是雷公地位的重要性，惊蛰祭雷神，以盼雷神唤醒万物，春满人间。 惊蛰打小人 农村里，在惊蛰这天会用清香，艾叶烟熏家中四角，以香味驱逐家中虫害和霉味，妇人将预备好的衣纸小人拿到路边用鞋子拍打，用剪刀剪断小人舌头手脚并点燃，以示把小人赶走，不受小人纠缠。 惊蛰戴龙尾帽 在有些地方农村，惊蛰这天，用线串起彩色布条和秸秆连接成条样子，戴在小孩的帽子上，以示龙体在此祛邪避灾。 惊蛰咒雀 在农村里惊蛰这天早晨，乡村孩子要拿上脸盆在田埂上敲打，唱咒雀词，目的是让鸟雀在庄稼成熟的季节，不要啄食谷物，表示农民疼惜谷物的表现。 惊蛰节气养生原则 早睡早起去“春困” 惊蛰要早睡早起，以去春困。“春困”是人体生理功能随季节转变而出现的一种正常的生理现象。惊蛰要遵循自然规律。早睡早起，睡前用热水泡脚，并按摩足底涌泉穴，以促进睡眠。晨起可站在阳台或窗前，充分伸展身体，微睁双眼，凝视屋顶，然后双眼微闭，将双手搓热，捂在双眼上片刻，反复 21 次，可以保养眼睛，防止春天眼睛干涩。白天多到户外晒太阳进行日光浴，可以养人体之阳气，预防春困。附：《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱 1 / 3精品文档---下载后可任意编辑生...
