精品文档---下载后可任意编辑2024 腊八节养生原则有哪些 在〔春节〕到来之前，我们会迎来的一个节日那就是〔腊八节〕，在腊八节的时候，人们会吃腊八粥，那么腊八节的腊字是什么意思呢?下面是我整理的2024 腊八节养生原则有哪些，仅供参考，希望能够关怀到大家。 腊八节养生原则 穿衣戴帽原则 腊八左右是一年之中最冷的时间段，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。 冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，〔儿童〕外出更应留意随时戴帽子。同时，腊八前后，大家出门可尽量穿高领衣服，戴上围巾。晚上睡觉时，别把肩膀露在外面;腰或膝关节不好的人，可以戴上一个护腰或护膝;睡觉前还可用热水先泡泡脚。 早卧晚起原则 冬天是“藏养”的季节，在冬天应“早卧晚起、以待日光”，冬天起床最好在太阳出来以后，更应早睡，有利于防病。 另外，留意不要蒙头睡觉。因为被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。假如蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。 适当运动原则 人在寒冷天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简洁运动就可以，如在室内慢跑、做〔体操〕等。 假如气温有所回升，可以根据个人状况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。 增加〔饮茶〕原则 寒冬降落，气温低下，日短夜长，人体活动相对削减，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵抗寒冷之余，茶成为人们的上选。 适合的茶饮最好选择温性的，比方红茶，或者茶饮里加一些大枣，枸杞等温性食品。 腊八节的“腊”字含义 岁终之月称“腊”的含义有三：一曰“腊者，接也”，寓有新旧交替的意思(《隋书·礼仪腊八粥志》记载);二曰“腊者同猎”，指田猎猎取禽兽，好祭祖祭神，“腊”从“肉”旁，就是用肉“冬祭”;三曰“腊者，逐疫迎春”，腊八节又谓之“佛成道节”，亦名“成道会”，事实上可以说是十二月初八为腊日之由来。 腊八节为什么吃腊八面 我国自汉朝起，每年农历十二月要进行年终腊祭，故此农历十二月叫做腊月，十二月初八又叫腊八。或许还因为腊月初五才煮了“五豆粥”，初八又煮便显得重复，为调整、变换口味，农历腊月八这天，关中地区尤其是陕西渭北一带的澄城地区一带，都要在早上吃一顿面条，俗...
