第 5 页精品文档---下载后可任意编辑BB 冬季需钙迫切 齐看补钙 5 攻略 秋冬季节，婴儿对钙的需求更"迫切'？ 为什么说婴儿在秋冬季节对钙的需求更"迫切'呢？一方面，随着气温下降，机体对钙的吸取和利用率都在提高，此时补钙可谓事半功倍。另一方面，秋冬日照时间较夏季明显缩短，孩子户外活动的时间大幅削减。晒太阳少了，易引起维生素 D 缺乏，影响骨骼生长。 一般来讲，5 个月内的婴儿，每日钙摄入量应当在 300 毫克；6个月 1 岁者，每日钙摄入量为 600 毫克；410 岁儿童的钙摄入量为800 毫克。"秋季，应当从增加户外活动、服用钙剂和增加饮食中钙摄入量三方面，保证幼儿钙摄入达标。' 专家建议，在没风的天气，早晨 9 点后，不妨多带孩子到户外晒晒太阳，每天 0.51 小时即可。由于阳光中的紫外线大多不能穿透玻璃，所以隔着窗晒太阳影响效果。晒的时候，要尽量多露出皮肤，增加维生素 D 的合成。 人体不能自行合成钙，必需依靠外界供应，所以适当服用钙剂也是不错的选择。若宝宝被确诊缺钙，2 岁以上的儿童则可选择含钙量较丰富的钙，如碳酸钙等。2 岁以下儿童的胃酸浓度低，最好选择含淡奶味的钙剂。吃钙片的同时，应适当补充维生素 D3，促进吸取。专家建议，幼儿补钙最好能在医生指导下进行。 婴儿冬季补钙 5 大攻略： 1、科学喝奶满足对钙需求 第 6 页精品文档---下载后可任意编辑 对于婴儿期的宝宝来说，奶类是他们的主要食物。0-5 个月的婴儿每天对钙的摄取量为 300 毫克，只要每天母乳喂养或喂配方奶600-800 毫升，就可满足身体对钙的需要。 2、从 5 个月开头补充钙剂 4-6 个月的宝宝开头添加辅食，随着辅食量的增加奶量渐渐削减，而 5-11 个月的婴儿对钙的摄取量每天增至 400 毫克，因此，从这时起应开头补充钙剂。 3、1 岁开头宝宝饮食过度到以谷类为主 1-3 岁时，宝宝对钙的摄取量每天增至 600 毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，渐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国 1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为珍宝补钙150-300 毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不行缺少的成分。每天最好饮奶 400 毫升左右，同时留意支配奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。 4、按月龄补充 VD 早产儿及双胞胎应在诞生后 1-2 周开头补充 VD，正常足月儿应在诞生后 2-4 周开头补充。6 个月以下婴儿每天补充 400 国际单位，6 个月以上婴儿每天补充 400-...
