第 3 页精品文档---下载后可任意编辑临考父母四种方式把握焦虑心情父母想让孩子主动学习，可试着这样做：拿一张纸，逐条写出孩子的优点、强项，然后逐一地确定和鼓舞，使他恢复自信；吃饭的时候幽默一下，跟孩子开开玩笑；孩子休息时，和他聊聊时政、谈谈足球等。其实，孩子如今的内心是孤独、冲突的，既想和父母亲近，又可怕父母批判自己不认真复习。因此，这个时候父母和孩子的准时沟通和适当鼓舞，会让孩子心情变得更加主动。这种鼓舞、赞扬不愿定是学习上的，琐碎的生活小事做好了，父母准时的表扬也会使孩子兴奋，从而到达让孩子放松紧急心情的目的。 家长在孩子备考前要学会慢、淡、略、细。由于在高考前，孩子一般都会毁灭紧急、急躁的心情，父母要理解孩子，在说话语气和方式上不妨转变一下，将语速放慢一些，少指责多鼓舞。对于性格内向的孩子，不要刻意追问他每天都在干什么。很多事情孩子不愿倾诉，父母也不要问得太细，必要时父母要学会无视。考前有的孩子会比以前静默，家长要学会细心观看。比方，孩子晚上熬到很晚，眼睛又红又肿，父母可让孩子喝杯牛奶，不要一味地问这问那，让孩子反感。 下面介绍几种把握焦虑心情的方法，期望对考生父母有所关怀。 首先，换位思考。假设我处在孩子这样的高考环境下，压力大，我可能也会把握不了自己的心情，并不是孩子不敬重我。 其次，不说话。假设你觉察自己已经被生气包围，就要把握自己，在这种心情消退之前不说话。静默能缓和气氛，能让自己渐渐冷静下来，想出更好的应对策略，免去在猛烈的反响中"口不择言'。 再次，远离现场。无论做什么事，都会有环境的效果。当您把握不住心情时，先临时走开。很多事情远离现场冷静一下，就会觉察自己的错误，而谅解别人。 最终，自我示意。当生气的心情毁灭时，要对自己说："我不能发火，发火不能解决问题。'这样默念几分钟，就会有效果。深呼吸、喝杯水、捏捏耳垂儿也都是不错的放松方法。
