弹弓 练习方法 打法：斜式直臂摆打（具体参考视频前期可以直瞄打，后期转入估瞄打、意瞄打。该种打法结合了腕托弹弓的稳定性（力量够就可以），又延续了传统弓摆的优势，是一种易于掌握、准度稳定的打法。 要领： 握弓使弹弓和水平呈 4 5 度；击发前后握弓手臂保持不动；击发时握弓手摆甩，这是弹弓击发技术的核心，击发时握弓手和松弹配合好，体现绷甩钢珠的感觉，把钢珠从弓眼上方兜甩出去的效果，而不是从弓眼之间打出，正确的摆甩可打出弧度小的弹道，对击发方向和击中目标有很好的引导作用。 错误的摆甩最明显的结果，弹道弧度大，弹道不稳定，着弹点散布大（可练散布直径为距离的 1 %。打进这个范围，才可继续练习准度），成绩不稳定，钢珠打中弓臂及皮筋皮兜总是抽打握弓手。摆甩问题解解决后，持 弓手臂在击发前后是否保持不动，是否拉满弓，就是影响准度的最大因素。 站位（以左手持弓为例）：身体左侧对标靶，两腿分开约与肩宽，左脚前移一脚距离，这样保证左臂和肩成一线对准标靶，拉弓尽量使皮筋与手臂平行，来保证击发左右偏差小。 ◆布靶：买深色（深绿、蓝、黑、红）仿丝绒3 米，一边咋绳道，穿绳挂在两树之间，中间挂一靶瓶 第一阶段初步感知弹弓，每周两次，每次1 —2 小时。使用轻弓 3 *5 胶管，距离1 0米打布靶，钢珠 8 毫米。目的：熟悉握法，体会弹弓击发手感。 第二阶段直瞄打，皮兜拉到眼下的颧骨初，通过上根皮筋的内策瞄看目标，实际就是两眼之间看目标，呈三点一线瞄准。 1 ．轻弓 3 *5 胶管 4 股,距离1 0 米打布靶，钢珠 8 毫米，掌握 5 米打可乐罐，1 0 打8 中。 2 ．轻弓 3 *5 胶管 4 股，距离1 5 —2 0 米打布靶，钢珠 8 毫米，掌握 1 0 米打可乐罐，1 0 打 7 中。 3 ．轻弓 3 *5 胶管 4 股，距离2 5 米打布靶，钢珠 8 毫米，掌握 1 5 米打可乐罐，2中 1 ，1 0 组能完成6 组。 第三阶段轻弓估瞄打，注意力重点在皮筋的方向和目标的关系。 1 ．轻弓 3 *5 胶管 4 股，距离2 5 —3 0 米打布靶，钢珠 8 毫米，掌握 2 0 米打可乐罐，2 中 1 。 2 ．轻弓 3 *5 胶管 4 股，距离3 0 —3 5 米打布靶，钢珠 8 毫米，掌握 2 5 米打可乐罐，2 中 1 。 3 ．轻弓 3 *5 胶管 4 股，距离3 5 —4 0 米打布靶，钢珠 8 毫米，掌握 3 0 米打可乐罐，2 中 1 。 第四阶段重弓估瞄打、意瞄打...
