扬州市校园足球教练员培训班讲稿 张伟 一、介绍几种足球技术训练方法 1、 准备活动 练习的组织 练习要点 练习(图 1) 25 米 1、 所有队员都要参与，都要动起 来 2、 强度逐步增大 3、 注意力集中 4、 动力性拉伸幅度逐步增加采取 动静结合的方式 5、 抬头，观察 6、 思维先行 7、 要有趣味性，多采取竞争的方式 8、 要根据场地和气候情况 9、 练习方向 10、 训练组织容易安排 11、 简单有效 练习场地 25 米 X45 米的方块场地 队员:N 名 器材 练习方法和目的 无球的准备活动 1、 在 1 号区队员慢跑，使身体温度升高 2、 在 2 号区进行灵敏协调练习，以步伐为主 3、 在 3 号区队员做各种动力性拉升练习 4、 在 3 号区进行速度练习 45 米 练习(图2) 25 米 1、 先静后动 2、 传接运控自由选择 3、 强度逐步加大 4、 要结合训练主题（如果是传球训练课） 练习场地 25 米X45 米的方块场地 队员:N 名 器材 N 个 练习方法和目的 有球的准备活动 5、 两人一组自由传球 6、 从原地到活动中传球 7、 无球队员做步伐，有球队员做运球 8 、 间隙动态拉伸 练习的组织 练习要点 45 米 15 米 15 米 2、运球 练习(图 3) 25 米 1、 逐步进入到对抗的强度中来 2、 组织简单有效 3、 容易安排 4、 和主题相联系 5、 和比赛有关系 练习场地 15 米X 15 米的方块场地 队员:8 名 器材 1 个 练习方法和目的 有球的有一定压力的准备活动 1、 在 15 米X 15 米场地内 3 抢 5 练 习 抢到球的队员和失误队员互换 2 、每人 2 脚触球 3、10 次传球加一次 45 米 练习的组织 练习要点 练习(图2 15 米 15 米 15 米 护球动作 1、 踩球：踩住球，迅速转体，用身体挡住对手，把球护好 2、 180°转身：先用脚的内侧护球，再用脚的外侧护球 3、 左右脚分别练习 4、 拖拉球转身 5、 “跨步”假动作转身练习 护球的要点 1、 快速转身 2、 转身时膝关节弯曲 3、 触球的质量 4、 完成护球后动作后将球拨出 5、 左右脚和左右边都要具备护球能力 练习场地 15 米X15 米的方块场地 队员:8 名 1、 每组2 名队员 2、 共分 4 组 器材 每组1 个球 练习方法和目的 培养队员运球中节奏和方向的变化 1、4 名队员一起朝中间标志物运球后做护球动作转身回到起点。 2、4 名队员运球至中间标志物...
