个七、转身整理道服黄带一、礼仪鞠躬接物握手国旗（系腰带、叠道服）二、站姿跨立式站姿、坐姿（脚背、勾脚尖）、坐姿三、上肢动作中位直拳（10 次、发声）马步冲拳（10 次）原地下格挡、上格挡、中格挡（各 3 次、发声）四、下肢动作原地中位前踢踢靶破板五、太极章法太极一章六、体能A、仰卧起坐（男 10B、深蹲（男 12 高位前踢（各 3 次）左中+右高（三次）右脚前踢破板女 8 个女 10 个）退场\|7\|7个个个000111 女女女个个个黄绿带一、礼仪鞠躬接物握手国旗二、站姿跪姿、坐姿三、上肢动作上步冲拳上步下防、中防、上防上弓步冲拳四、下肢动作步法（上步撤步）脚法（上步前踢）三次发声（左+右）（中位横踢）三次发声（左+右）踢靶（左+右中位横踢）击破（右腿横踢）（中位直拳）（左+右竖叉五、太极章法太极二章六、体能抬膝式仰卧起坐（男 15背起（男 15高抬腿（男 15七、背身整理道服，退场绿带一、礼仪二、站、跪、坐（姿态）三、上肢动作前行步下中上格挡（组合）左右弓步双冲拳（五次）前行步单手刀前行步三七步四、下肢动作步法前滑+后滑（各三次）脚法 高位横踢高位下劈左+右左+右（三次）（三次）踢靶中左+右高组合（三次）下劈左+右（三次）下劈五、左+右竖叉太极章法六、体能仰卧起坐（男20个女 15卷腹（男20个女 15俯卧 撑30S七整理道服退场击破上步右脚高位横踢个）个）三章）绿蓝带一、礼仪二、站、跪、坐（姿态）三、上肢动作弓步下中上格挡组合燕子手刀颈部攻击前进步三次）双手刀格挡前进步三次）四、 下肢动作步法左+右侧滑腿法（击靶）上步下劈腾空前踢（大靶）左+右侧踢击破上不下劈五、竖叉横叉六、体能卷腹（男 20背起（男 15综合（男 7各三次）左+右各三次）右三次）左+右各三次）腾空前踢太极四章）\7个个组50511女女女个个组七、背身整理道服退场蓝带一、礼仪二、站、跪、坐（姿态）三、腿部动作左、右各三次（侧踢）垫步横踢（右三次）高位垫步外摆（右三次）击靶垫步横踢+横各两次横+旋风踢各三次击破横踢（腾空）旋风踢四、横叉（太极五章）五、2 分钟实战六、体能高抬腿（男30次女20次）纵跳（男10次女7次综合（男10组女7组）七、整理退场蓝红带一、礼仪二、站、跪、坐（姿态）三、上肢动作左+右（外格挡+冲拳）左+右（手刀内击+冲拳撤步双手刀四次下肢击靶双飞踢 2 次（横+双飞踢）转身后踢左+右各三次横+后旋右三次（横+后旋）击破上步后旋手刀击破垫步侧踢四、左右竖叉+横叉太极...
