艾灸常用穴位:A、艾灸四穴养生灸法最合适自我养生保健：1、关元穴位简介：又名丹田,是任脉之穴
位置：在脐下 3 寸,是任脉和足三阴经交会穴功能：为一身元气所在,为生化之源,男子藏精,女子藏血之处,具有通调冲任,调理气血,补肾固精,回阳固脱的功效,能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症
保健灸法：艾条灸 10-15 分钟,艾罐灸 20-30 分钟
关元穴为养生保健强壮要穴,长期施灸可以使人元气充足,延年益寿
2、命门穴位简介：一名精宫,督脉之穴位置：在背后第二腰椎之下与脐相对
功能：命门者,诸精神之舍也
男子以藏精,女子以系胞;其气与肾通,是生命的根本,是维护生命的门户,故命门
保健灸法：艾条灸 10-15 分钟,艾罐灸 20-30 分钟
命门穴施人生命的中心,为元气所住宿之处,可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能,具有补肾壮阳之功,为保健强壮要穴
3、足三里穴位简介：一名下凌,为足阳明胃经之合穴,是五腧穴之一,胃腑的下合穴
位置：犊鼻穴下 3 寸,距胫骨前缘一横指
简便取穴,正坐屈膝,用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆,在胫骨粗隆外下缘直下一寸
功能:经属于五行之土,穴属土,所谓土生万物,胃与脾表里,故统治一切脾胃之疾
"脾胃为后天之本"
调补足三里,实即培补后天,是养生保健的第一要穴
保健灸法:艾条灸 10-15 分钟,艾罐灸 20-30 分钟
灸足三里养生保健,称为长寿之灸
本穴具有补益脾胃,扶正培元,调和气血,驱邪防病的功效
4、中脘穴位简介:一名太仓,为手太阴,手少阳,足阳明之所生,任脉交会穴
位置,腹部正中线,脐上 4 寸处,相当于 5 指的宽度
功能:六腑与五脏互为表里,胃为五脏六腑之海,古云:"得胃气者生,失胃气者死
"凡病者首先调和胃气,胃气调和则谷气生,这是说明人赖百谷养其身,故为养生保健要穴
灸中脘穴对于胃病疾病的各种症状均有很好的效果
B、其他常用艾灸穴
