八卦掌实战打法视频VIP专享

第 16 页精品文档---下载后可任意编辑八卦掌实战打法视频 篇一：浅谈八卦掌的根本功法 浅谈八卦掌的根本功法 转掌为高级动桩，内含最上乘内功气功，为道门无上奇怪。小成三年，以苦练转掌为主，体悟三十六歌诀。大成七年以精研四十八法诀为主。初级以练身法为主，中级以争辩用法为主，高级以炼神意内功为主。高级阶段还是要不停地走转，但意念要求完全不同。初、中阶段以练外为主，在三十六歌诀、四十八法诀的指导下实践、体悟怎样走圈、如何应用。以内外三合练有形〔素养、速度、技巧、手法、身法〕为主，是守法规的阶段。高级阶段是练无形为主，内外兼修，以意念转变为主，是脱法规的阶段。径用八掌，运我刀剑。炼内劲的根本方法是内功静桩与动桩。透过静桩的沉肩坠肘、含胸拔背、拧腰坐胯、曲腿趟泥、放松调息、松柔冷静的熬炼产生内劲，再透过动桩与转掌，将内劲用到拳法上。以静坐修道炼气为主，再由转掌将内气转化成活劲，炼八卦非内力深湛不行。吐纳之功，又必与转走相协作，练招式时留意气的运用，气功自然形成，这是自然和灵动的气功。走转和行拳时时留意力贯指尖，久之指力自然坚韧。发力多用指尖不用掌根，求力透不求发人于丈第 17 页精品文档---下载后可任意编辑外。寸劲打人极易造成内伤，按在肋骨处，外表不显，可打伤内脏。松肩坠肘、虚领顶劲、节节贯穿、周身协调、前手打人、后手用力、意要深长。找一大小适中的小树，先用手指按在树上，后用掌根突然击之，做到周身全都，掌与树接触瞬间全身一紧，意欲把树击倒。后重心返回，恢复平常松灵状态，掌根离树，只用手指肚按在树上，开头先用顺步式，右掌击左掌后撑。然后再用拗步式练习。把两米多长的木板埋在地里一米，板上部钉上狗皮，反复练习塌掌、掖掌等。如选大树或墙壁没弹性，练不出寸劲，还会把手腕弄伤。 八卦不过是炼一旋转的铁球。是经年累月左旋右转走出来的，走到确定程度，整个人体犹如一个旋转自如的金刚球体，别人一碰就落空，就要受到跌翻或打击，人乃一球形，击必求其中心，我亦球形，遇击那么圆转以走。 对方打来身如球，拧走转换莫停留，进入盘蛇吸食走，刚柔互济着意求。 八卦放出去的是抽弹劲，用法如大蟒钢鞭。走圈是内劲的根底，只有走几年圈练出内劲，招式才用得上，走转功夫是发力训练的重要局部，走圈可练出八卦掌的全部劲力。能靠步打人，要让身体练出绷簧劲，有了这个劲，胳膊只要遇到你，你就得第 18 页精品文档---下载后可任意编辑出去，...