第 1 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑初学者如何入门滑雪 初学者如何入门滑雪 滑雪是很多人宠爱的户外运动。但是想要入门滑雪并不是那么简洁的事情，初学者应当如何入门呢?下面一起跟我来了解下吧。 1、选用适宜的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，适宜的靴子的应当是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体。 2、雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。 3、穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上关怀平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。 4、穿雪板时应先将雪板平行放于雪地上，如雪地不平应使雪板垂直于滚落线，穿时应先穿下山板。用雪仗作支撑，先将雪靴前端插第 2 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑入靴夹前部的凹槽内，对准靴夹后端用力踩下。这时靴夹应将雪靴固定于雪板上，然后引身向上跳动检查滑雪靴与滑雪板的连接是否巩固。 5、在雪地上的站立姿势，切记不要为了舒适而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步伐适中，用后跟先着地。 6、虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的那么要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。 7、要双膝微曲，眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。 8、滑雪时有两种雪板样子，初学者用八字形，又称楔形。减速第 3 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保重心前倾。学快些，会了平行技术就秀丽了。 9、除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要始终保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终留意不要让速度太快。停的时候要先渐渐减速，不要追求快停。 10、身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。 11、收颔近胸以防后脑受击，放松肢体。不要硬撑，一旦失去重心，初学者不要试图重新取得把握，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。 12、摔倒后如何站起来：略微活动一下身体，检查...
