励志演讲稿：与压力为友VIP专享

精品文档---下载后可任意编辑励志演讲稿：与压力为友励志演讲稿：与压力为友 我要跟大家坦白一件事。但首先，我要各位也对我坦白，假如相对来说，你去年压力不大的，请举手，有吗?那觉得承受的压力算普通的呢?有没有倍觉压力的? 看来我们都一样。 我要坦承的是，我是一名健康心理学家，我的职责就是让人们更健康欢乐。不过我担心自己这 20xx 年来传授的与压力有关的内容，恐怕弊多于利。这些年我不断跟人说，压力会让人生病，患有从一般感冒到心血管疾病的风险都随之升高。基本上我把压力当作敌人，但我对压力的看法已经变了，而我今日就是要让你们改观。 先来谈让我对压力另有看法的讨论。这讨论追踪在美国的 3 万名成人历时 8 年，讨论首先问这些人「去年你感受到了多大压力?」，同时问他们「你信任压力有碍健康吗?」，之后讨论人员以公开的死亡统计找出参加者中去逝的人。 好，先说坏消息：前一年压力颇大的人死亡的风险增加了43%，但这只适用于那些信任压力有碍健康的人、承受极大压力的人，若不将此视为有害死亡的风险就不会升高。事实上，与压力相对较小的讨论参加者相比，这样的人死亡风险反而最低。 励志演讲稿：与压力为友 讨论人员花了 8 年追踪死亡案例万，美国人过早离世原因并不是压力本身，而是认为压力有害的这个想法。估量超过 2 万人符合精品文档---下载后可任意编辑这情形。若估量正确，「信任压力有害」 就成为美国去年的第 15大死因，致死率更胜皮肤癌、爱滋病和谋杀。 你们应能体会为何这讨论让我担心害怕了，我一直努力告诉他人压力有碍健康。 因此这讨论使我想知道：改变对压力的看法，是否能促进健康? 显然科学对此抱以肯定，改变看待压力的方式，生理上的压力反应亦随之改变。 1、第一项讨论 假如你此刻的确在(社会压力测试的)讨论中，你或许已经有点儿承受不住了。你的心跳开始加快，你的呼吸开始便急促，可能还会开始冒汗。通常，我们认为这些生理上的变化是紧张的表现，说明我们无法很好的应对压力。 但是，假如我们将这些表现看做是身体进入备战状态的表现会怎么样?在哈佛大学的一项讨论中，参加者正是这么被告知的。实验参加者进入社会压力测试之前被告知，他们面对压力时的反应是有益的。心跳加速是为下一步行为做准备。假如你的呼吸变急促，没关系，它会让你的大脑获得更多的氧气。那些被如此告知的参加者反道比较不那么崩溃、比较不紧张，更加自信，但更让人欣喜的发现是，他们的生理反...