精品文档---下载后可任意编辑卫生健康小常识 健康〔教育〕的核心是教育人们树立健康意识、促使人们转变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能关怀人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。友爱的读者，我为您预备了一些卫生健康小常识，请笑纳! 卫生健康小常识〔方法〕 一、谈谈卫生与健康 其实卫生是处处都必需留意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，常常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了简洁生病，甚至造成腹泻、头晕之类的症状。饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。 说到健康，或许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体简洁生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视 1 / 7精品文档---下载后可任意编辑力下降。 为了有个健康的好身体，平常我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生 活小事。比方，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲;饭前便后要洗手;常常清扫环境卫生;适当参加体育锻炼，增添身体免疫力。 二、食品卫生 (1)、吃火锅应留意的卫生天气寒冷，人们宠爱吃火锅，但应留意以下卫生习惯： 1)、食物不宜过热吃，过热的食物简洁烫伤口腔粘膜和食管、胃粘膜、诱发食道或胃的疾病。2)、火锅内不宜放过多的食物，以免食物煮得过久，失去菜肴风味和养分。3)、食物确定要煮熟后吃，以免感染上寄生虫卵或细菌。 (2)、暴饮暴食伤身体在日常生活中，有些人宠爱大块肉、大杯酒地任性享用，直至饱嗝连声，酩酊大醉，殊不知隐祸已在其中。暴饮暴食，超过了脾胃正常消化的食量，首先是产生饱胀满闷的感觉，简洁产生消化不良;其次是长期大量摄入高蛋白食物时，会使血氨大增，而超过肝、肾处理氨的能力。产生氨中毒;更严重的是血中大量积累的氨会随血流进入脑组织，毒害中枢神经，轻者成天昏沉迷惘，重则就是暴食后猝死。科学的饮食是早餐食好，中午食饱，晚餐...
