第 1 页 共 3 页精品文档---下载后可任意编辑古人保持心理安康的方法 古人保持心理安康的方法 一起来看看古人是怎么做的吧。我国古代的中医养生家们，很早就生疏到了精神、心理安康对于人体身心保健的重要性。如?黄帝内经?就提出了“虚无，真气从之，精神内守，病安从来〞的精神养生方法，强调思想清净、精神清静，就可以保持身心安康。 1.修身养性 历代中医养生家都强调“养生莫假设养性〞。一般而言，性格开朗，活泼乐观，心理安康者，不易患精神病、重病和慢性病，即使患了病也较简洁治愈，简洁康复。加强性格修养，培育乐观的心情，要表如今对生活要布满信念和期望，大度处世，宽以待人，合理支配自己的工作和学习，培育广泛爱好和爱好。如阅读、绘画、书法、雕刻、音乐、下棋、种花、集邮、垂钓、旅游等，均能陶冶人的情操，从而第 2 页 共 3 页精品文档---下载后可任意编辑起到颐养性情，调神健身的作用。每个人可以依据自己的爱好选择其中几种，在生活中实践之。 2.养德润身 古代养生家把道德修养作为养生的一项重要内容，强调“养性莫假设养德〞。儒家孔子早就提出“德润身〞，“仁者寿〞的理论。孟子也提倡：“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。〞道家、医家等，也都把养性养德列为养生首务，并始终影响着后世历代养生家。特别提倡参加社会活动，多做公益活动，对社会进展做出自己的新的奉献，呈现新的道德风貌。多做好事和气事会使自己存在的`价值得到社会的公认而伴侣遍天下，从而取得精神和心理上的满足，这正是古人说的“仁者寿〞的道理。 3.调摄心情 古人云：“不如人意常八九，如人之意一二分。〞在日常生活中学习和把握一些调摄心情的方法是特别必要的。古代中医养生家特别第 3 页 共 3 页精品文档---下载后可任意编辑重视不良心情的调摄，而且方法多种多样，最为常用有节制法、疏泄法、转移法等。并且，不良心情的调摄也要辨证施法，因人而宜，灵敏机动，当退那么退，当进那么进。有时退一步，风平浪静；当进那么进，有时进一步，海阔天空。 可见，古人特别留意保持心理安康，并且在理论和方法方面都有很多可以借鉴的地方。我们在日常生活中遇到什么不顺心的事情，导致心理失衡，无法自我调整时，不妨学学古人，做一做精神养生。
