精品文档---下载后可任意编辑体育校本课程教案本课任务：学习并掌握太极拳 1——5 动作课的部分时间课的内容组织及教法准备部分 基本部分 结束部分15分钟20分钟5分钟集合，清点人数，检查服装，老师简单说明本课内容。布置见习生任务。准备活动：1， 慢跑2， 徒手操练习学习太极拳：1， 起势 要点：头颈正直，两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈，两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。2， 左右野马分鬃要点：上体不可前俯后仰，两臂分开要保持弧形。做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚的脚跟要分在中轴线两侧，它们的横向距离 应 该 保 持 在 10----30 厘米。队形：×××××××××××××× 学生 ××××××× ○ 老师队形：×××××××××××××× 学生××××××× ○ 老师 1，介绍太极拳的拳、掌、勾 ，及一些步法。3， 老师先讲解并示范太极拳 1——5动作。1——2 遍。4， 边 讲 解 边 带 领 学 生 练 习 3——4遍。5， 学生自己练习 3——4 遍；6， 老师口令学生练习 2——3 遍，并纠正错误。精品文档---下载后可任意编辑3， 白鹤亮翅要点：身体重心后移和右手上提、左手下按要协调一致。4， 左右搂膝拗步要点：推掌时要沉肩垂肘、坐腕舒掌，同时须与松腰、弓腿上下协调一致。集合，老师简单总结。放松。队形：×××××××××××××× 学生××××××× ○ 老师 本课任务：学习并掌握太极拳 5——8 动作。课的部分时间课的内容组织及教法精品文档---下载后可任意编辑准备部分基本部分 结束部分 15分钟20分钟5 分钟集合，清点人数，检查服装，老师简单说明本课内容。布置见习生任务。准备活动：7， 慢跑8， 徒手操练习一 ， 复 习 太 极 拳 1——4 动作。二，学习太极拳 5——8动作。9， 手挥琵琶要点：身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。10，左右倒卷肱要点：前推的手不要伸直，后撤的手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，同时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。11，左揽雀尾要点：棚出时，两臂前后均保持弧形。下捋时，上体步可前倾。向前挤时，上体要正直。12，右揽雀尾要点：同 7。三，身体素养练习，变速跑两队形：×××××××××××××× 学生××××××× ○ 老师 队形：×××××××××××××× 学生×...
