第 1 页 共 7 页精品文档---下载后可任意编辑打高尔夫球的基本动作 打高尔夫球的基本动作 时下，高尔夫运动已经成为风靡全球的时尚运动之一，它被成为“绿色鸦 x”，可见它的影响力非同小可。今日我讲解打高尔夫球的基本动作，一起来学习下吧： 基本动作 1：站位 所谓打高尔夫球的站姿即双脚摆放的方式。假如将握杆视为身体与球杆之接触点，则站姿便是双脚紧贴地面。挥杆时欲保持身体平衡，也得协作地形之转变才行。站姿要留意双脚的距离、方向及角尖开放的角度，其最大目的在于「从大地吸取力量」。欲达此目的，便应重视脚部之稳定感。 基本站姿 实行双脚对齐的正确姿态，双脚打开，以保持身体之稳定。然后，第 2 页 共 7 页精品文档---下载后可任意编辑再轻挥球杆。这种幅度乃个人之基本站姿，而 5 号铁杆的站姿约与之相等，两脚跟之距则与腰身幅度相等。因木杆之长度能击出高飞球，故为求平衡，两脚跟的宽度应略为开放，约与肩宽相等。站姿的幅度扩大，腰部旋转后才能保持平衡;若幅度过小，便会因旋转而失去身体平衡。不过，腰部旋转欠灵敏者，可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者，则闭合右脚，使脚踝成直角;腰部难以左旋者，则可分开左脚尖而成四十五度。 重心摆放法 确定站姿后，便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常，身体的重心放在两脚后跟，挥杆时切忌抬高脚跟。两脚的脚拇指应紧贴地面，好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」，则能做到双膝弯曲，利用其力量站立。 确定球位置的方法 球放置的位置与挥杆有亲热的关係。在挥杆动作裡，将手腕、嵴第 3 页 共 7 页精品文档---下载后可任意编辑椎视为挥杆轴心，再协作肩、腰、膝部叁点的力量，而做到「大旋转的击球」。另外，利用强大的手腕力量，使击球姿态好比「从右肩飞出杆头」。旋转挥杆的姿态不但奇异，同时更针对球的位置来转变本身之动作。 基本动作 2：握杆方法 在高尔夫球运动当中，“球杆”是唯一与我们身体接触的外来物体，也唯有藉着此物体才能到达完善的挥杆与击球目的，所以拥有正确的握杆技巧，对于日后球技的进步就有相当大的影响，同时也可以避开不必要的运动损害，进而充共享受高尔夫球运动的乐趣。因此假如想打好高尔夫球，球友们势必先学会良好且正确的握杆方法，以下便根据顺序，说明握杆方法的要点。 首先以左手小指、无名指、中指扣紧球杆，此三指可谓为「握杆的`灵魂」，同时以手指根部较肥厚的肉垫部分贴紧握把。 左手...
