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打高尔夫的各大好处

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第 1 页 共 5 页精品文档---下载后可任意编辑打高尔夫的各大好处 打高尔夫的各大好处 打高尔夫是比较适合做交际的一项养生运动,也是比较高端的一项球类运动,长期打高尔夫可以带给身体很多好处的,今日我就给大家讲讲打高尔夫的各大好处。 1、儿童可提高记忆力 如今有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小伴侣们在球场上让大脑充分有氧呼吸,对提高记忆力很有关怀。同时,高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场,家长们不会担忧孩子在球场上交到不好的伴侣。 2、中年男性可提高"性趣' 值得一提的是,清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出,高尔夫作为一种比较平缓的运动,更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。 第 2 页 共 5 页精品文档---下载后可任意编辑 因为在打高尔夫球的过程中,人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质,从而增加性欲,而高尔夫运动的主要锻炼部位:腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点,腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。 3、女性可瘦身塑形 对于爱美的女性来说,高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器,这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作,可以觉察,高尔夫击球动作是全身的整体运动,它通过腰部发力带动上肢将球击出,是一套集协调、力量、爆发力的完好动作。常常练习,不但可以增加腰腹部的力量,增加腰肌和腹肌,还能消除赘肉。运动中要用 到上肢的力量,对胸肌及上肢各部位肌肉也会到达锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好,伏案久了轻易弯腰驼背,练习高尔夫还可以滋养腰椎,防止腰椎间盘突出。 第 3 页 共 5 页精品文档---下载后可任意编辑 4、商务人士可培育信念 对于商务缠身的老板们来说,打高尔夫不但锻炼身体,还可以培育自信念,激励自己勇于克服困难。 1、冬季打高尔夫要特别注重爱惜措施。晴朗的冬日很适合去打高尔夫,舒缓冬天沉闷的心情,不过需要特别做好爱惜措施,否则轻易发生如身体拉伤、球杆损坏等意外状况。 2、在寒冷的'北方,练习者首先要做好的应是保暖工作:选一件保暖、防风、防水、轻便的外套。一般球场都比较空旷,尤需防风御寒的外套保暖。 3、作为内衣,穿在里面的棉质高尔夫 T 恤也最好具有不错的导汗功能。当然,还需要一条薄围巾、一顶绒线帽、一副厚实的手套,到底不能只要风度不要温度。 4、要做好热身运动。身体在冬天开...

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