打高尔夫的各大好处

第 1 页 共 5 页精品文档---下载后可任意编辑打高尔夫的各大好处 打高尔夫的各大好处 打高尔夫是比较适合做交际的一项养生运动，也是比较高端的一项球类运动，长期打高尔夫可以带给身体很多好处的，今日我就给大家讲讲打高尔夫的各大好处。 1、儿童可提高记忆力 如今有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小伴侣们在球场上让大脑充分有氧呼吸，对提高记忆力很有关怀。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场，家长们不会担忧孩子在球场上交到不好的伴侣。 2、中年男性可提高"性趣' 值得一提的是，清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出，高尔夫作为一种比较平缓的运动，更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。 第 2 页 共 5 页精品文档---下载后可任意编辑 因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。 3、女性可瘦身塑形 对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以觉察，高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完好动作。常常练习，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，还能消除赘肉。运动中要用 到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会到达锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了轻易弯腰驼背，练习高尔夫还可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。 第 3 页 共 5 页精品文档---下载后可任意编辑 4、商务人士可培育信念 对于商务缠身的老板们来说，打高尔夫不但锻炼身体，还可以培育自信念，激励自己勇于克服困难。 1、冬季打高尔夫要特别注重爱惜措施。晴朗的冬日很适合去打高尔夫，舒缓冬天沉闷的心情，不过需要特别做好爱惜措施，否则轻易发生如身体拉伤、球杆损坏等意外状况。 2、在寒冷的'北方，练习者首先要做好的应是保暖工作：选一件保暖、防风、防水、轻便的外套。一般球场都比较空旷，尤需防风御寒的外套保暖。 3、作为内衣，穿在里面的棉质高尔夫 T 恤也最好具有不错的导汗功能。当然，还需要一条薄围巾、一顶绒线帽、一副厚实的手套，到底不能只要风度不要温度。 4、要做好热身运动。身体在冬天开...