【在学校可以这么减肥。我的目标是——穿衣只穿最小码！！！】周减 1—2 公斤、月减28 斤、一个夏天减 86 斤…僧侣式减肥法。。生理周期减肥法。。生姜红茶断食法 2011-02-18 17:41 | (分类:默认分类)【路过请加我韩念波为好友吧~~点击直接访问主页哦~~）】你们的支持是最大的动力，分享更多更多更多更多更多 de 精彩日记！！！周减 1—2 公斤、月减 28 斤、一个夏天减 86 斤…羡慕吗？这是神话也是现实，网友用其亲身经历告诉我们，减肥神话可以这样谱写：''No.1 僧侣式减肥法 1 月减 10 斤！这个方法短期见效更快，基本上 1 个月就能瘦 10 斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约 5—6 小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。 所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。 我是饼干狂人，五一期间每天至少吃掉 3 包饼干，体重反弹到 98 斤。只实行了两天这个方法就回落到 94 斤，粉开心！所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，我拿脑袋担保绝对有成效！！No.2 生理周期减肥法 1 个夏天减 86 斤！即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天里不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉蛋随便。当然晚饭还是要控制一下，临睡觉前 4—6 小时内禁食。记得第 2 天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就 2 组仰卧起做，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共 15 分钟即可。按照这一天是星期几类推，此后每周的这一天都是不吃主食，第 2 天早上就坚持 15 分钟空腹运动，一周可以瘦 1—2 公斤。配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！ 我去年夏天靠这个方法瘦到 86 斤呢！最重要的是这个方法很轻松，基本上不用忌口，当然太罪恶的巧克力冰激凌什么的平时我不碰滴.No.3 生姜红茶断食法 1 周瘦 5 斤！ 我听同学说喝生姜红茶很有效果，她是一周瘦了 5 斤，结果我一试，居然一周瘦了 8 斤，嘿嘿，真...
