精品文档---下载后可任意编辑未来冥想指导语首先,请大家以一个舒适的姿势坐好,我们要开始今日的催眠旅程了。你可以把双脚平放在地面上,双手自然的放在大腿上,保持脊柱正直并且舒适……自然的闭上眼睛,倾听着我的声音,很自然的,什么都不想想,也什么都不同意想了……保持这样宁静的状态,让你的心沉静下来,整个人都沉静下来……现在请你跟随着我的声音放松身体,想象有一架心灵的扫描仪把自己从头到脚扫描一遍,看看哪里还不够舒适,哪里还不够放松,把自己从头到脚扫描一遍(停顿)。放松你的头部,从额头到眉毛,逐渐松弛下来;放松你的整个头皮,你可以转转眼睛,让眼球在眼眶里休息,脑子也在脑袋里休息;放松你的脸颊、下巴、耳朵附近的肌肉,让你的整个头部都松弛下来,舒舒适服,无牵无挂……继续放松你的肩膀,上臂、小臂,放松你的每一根手指二,你可以做一个深呼吸,让你的胸部和腹部充满了新奇的空气,整个人也完全松弛下来。放松你的脊柱,从脖子后面的肌肉到尾椎,让你的脊柱一节一节的松弛下来,一节一节的松弛下来,舒舒适服,轻松自在。继续放松你的腿部,从大腿到小腿,每一缕肌肉,每一块骨头都逐渐松弛下来,这种舒适放松的感觉一直蔓延到你的脚部,脚趾,整个身体都像是自然的睡过去了,如此沉静,放松,就像一块松软的棉花糖.…,.好,你已经准备好进入深深的催眠状态里,与自己的潜意识进行对话了。现在,我要请你想象一段楼梯,什么样的楼梯都可以,可以是木头的、水泥的,可以是新的、旧的,什么样的楼梯都可以,一段你喜爱的楼梯……我要请你沿着楼梯走下去,没有关系,无论你的感觉是什么,都不要去抗拒它……好,你可以感觉到自己的脚正站在楼梯的第一阶台阶上,现在,你正伸出脚准备走下去..…你一步一步的往下走,每一步都非常平稳,你可以感觉到自己的脚踏在台阶上,一步一步,每走一步你的整个人就进入更深的催眠状态……每走一步你的呼吸就更加平缓、深沉,..…每走一步你就进入深深的潜意识里……好,我要开始数数,每数一个数字,你就下一个台阶,进入更深更深的心灵深处……”精品文档---下载后可任意编辑你们中的大多数人己经进入非常舒适的催眠状态,有些人可能还不够,现在,我要请你用内在力量带领自己进入更舒适的催眠,因为你的潜意识已经准备好与自己沟通,你只需要更自然的等待就可以了。现在,保持深沉的呼吸,每呼吸一次,就进入更舒适、更放松、更自然的状态里……1……2……3……每个人小时候...