感恩的心 牵 手 ——明阳天下拓展培训 （进入室内后坐下，盲人取下眼罩，适应一下
） 下面的活动，不需要用语言来表达，所以请所有的朋友保持沉默，你只需要用心去体验、去感受
请各位闭上眼睛，没有我的允许，请不要睁开
现在，请把心平静下来，选择一个舒适的姿势；双腿平放分开，双手放在膝盖或大腿上，轻轻的闭上双眼，放松自己的身体
（催眠音乐 1）深深的吸一口气，慢慢的呼出，感觉非常的舒畅，再来一次，深深地吸气，慢慢呼出，感觉你的身体已经完全放松下来了
经过这一段黑暗中的旅途，你感觉有一些累了，好好休息一下，将你的全身心放松，深深的吸气----，呼气-----你现在感觉非常舒服，好轻松，好畅快，你已经好久没有这样放松过了
（海浪声） 现在，让我们彻底放松一下，享受一段美好的精神之旅
听着轻松的音乐，幻想着来到了一个美丽的海滩 大海一望无际 ，蔚 蓝 的天空 上，朵 朵 白 云 在飘 动，偶 尔 有海鸥 飞 过 想象 着自己慢慢地躺 下来，躺 下来，躺 在暖 暖 的海难 上 听到阵 阵 的涛 声，海鸥 的叫 声，任 凭 阵 阵 的海风 轻轻地吹 拂着 海水 轻轻地击 打 着你，轻轻地拥 着你 随 着这舒适的节 奏 ，你轻轻地荡 漾 起 来，荡 漾 起 来 感觉非常地舒服，非常地舒服 我们每 天都 身处 喧 闹 的都 市 ，处 于 不断 的挑 战 、刺 激 与 变 化之中，日 复 一日 的打 拼 ，让你感觉非常的疲 惫
现在，我们获 得了这样一个难 得 的放松的机 会 ，将你身上所有的负 累和 压 力 全部卸 下来，在这大自然 当 中自由 的行 走 ，一起 回 头 看 看 自己走 过的人生 路
刚 才 你暂 时 失 去了视 觉，任 何 东 西 都 看 不到，却 要在这个黑暗的世 界 里 跋 涉 ，你开始 是 感到茫 然 、无助 、甚 至 有些担 心，因为 不知 道 自己身在何
