第 1 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑民族舞根本动作要领 民族舞根本动作要领 民族舞怎么跳?在家也能跳好民族舞，下面六个根本功动作，快来看看你会了没? 1 民族舞根本动作-把杆训练组合 少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区分。在做把杆上的动作组合时，不行能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过假设干年业余训练，自身条件可以到达专业水平了才有力量做到难度和强度并举的动作组合。少年小童活泼好动，宠爱好玩好玩的动作，这就要求老师在编排这类把杆上的动作组合时，留意构造简洁易学，同学有力量做到。好玩好学，自然 就会激发同学的学习爱好，加之在讲授中不断赐予同学以适当的鼓舞和赞许，同学承受的就快。 第 2 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑 根本的把杆动作组合： 1 (双手/单手)扶把，一位脚擦地组合 2 (双手/单手)扶把，一位脚蹲组合 3 (双手/单手)扶把，一位脚划圈组合 4 五位脚，单手扶把 小踢腿组合 5 五位脚，单手扶把 移重心组合 双手/单手)转腰组合这些组合，适宜于少年小童的'身体素养和承受力量，随着同学各方面的不断进步，在此根底上加大难度，变换把戏，到达舞蹈训练的要求。 2 民族舞根本动作-踢后腿 双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平着看前方。在踢后退的历程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。假设在反复强调，同学还是做不第 3 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑到位的状况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，订正同学的仪态，然后再过度到踢后腿。 3 民族舞根本动作-劈叉跳 是为学习中间大跳做好预备的手扶把杆的跳动组合.在做这一动作跳起来时要留意双脚同时一前一后翻开.翻开历程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳动越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地. 左脚在前劈叉,双手抱住左脚,控 1-2 分钟,然后腿不动,身体向后仰.右手撑住地面,左手抓住后腿控住。左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面。上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展。趴胯 1-2 分钟.横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉。 4 民族舞根本动作-大踢腿 第 4 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑 是培育腿的力度和开度的训练.不管是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,秋水凝视前方.踢腿的历程...
