教师、保健人员健康知识培训材料 一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是什么？ 1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。 三、 健康的 10 条标准 （1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。 （2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 （3）善于休息，睡眠好。 （4）应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 （5）能够抵御一般感冒和传染病。 （6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 （7）眼睛明亮，反 应敏 捷 ，眼睑 不发炎 。 （8）牙 齿 清 洁 ，无龋 齿 ，不疼 痛 ，牙 龈 颜 色 正 常，无出 血 现 象 。 （9）头发有 光 泽 ，无头屑 。 （10）肌 肉 丰 满 ，皮 肤 有 弹 性 。 四 、有 害 健康的八 种行为是什么？ 1、吸 烟 ； 2、饮 酒 过量 ； 3、不恰 当的服 药 ； 4、缺 乏 经 常的体育锻 炼 ，或 突 然 运 动量 过大； 5、热 量 过高或 多 盐 饮 食 、饮 食 无节 制 ； 6、不接 受 科 学 合 理的医 疗 保 健； 7、对 社会压 力产 生适应不良的反 应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 五、影响青少年健康的几个因素 1、个人良好的卫生习惯 青少年正处在各个行为习惯的培养和成型时期，许多文明卫生习惯的形成，健康向上的心理素质的培养，科学合理的生活方式的确立，都有赖于青少年期的培养和训练，而不良生活习惯的形成，有害健康的个人嗜好的出现往往也是从青少年期开始的，所以青少年期是容易出现健康问题的危险期，也是形成健康意识，养成健康习惯的关键时期。 文明、健康的卫生习惯包括：改变不利于健康的行为，养成和发展有利于健康的行为；调整个人行为与社会行为之间的关系；养成讲卫生、爱清洁、维护公共卫生的良好品行。 2、合理营养与健康 青少年处于生长发育期，有着特殊的营养要求。而营养素的功能就在于构成躯体，修补组织，供给热量，补偿消耗及调节生理功能。如果在青春发育期营养不足，不仅会影响身体发育，还会导致容易疲劳、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某 些 疾 病 。营养不良也是患结 核 、肝 炎 等 疾 病...
