教师应该如何维护自身心理健康 和谐的教育呼唤内心和谐的教师，而现今一个让人不能漠视的现实问题是，由于教师个体心理、学校管理及社会的原因使相当一部分教师存在心理问题，其中约有2.49%的教师已患有“心理疾病”（国家中小学生心理健康教育课题组 2000 年检测结果）。近年有上升趋势，教师职业倦怠是引发教师心理问题的主要成因。 导致教师职业倦怠的因素是多种多样的，因此缓解教师的职业倦怠，需要教师自身、学校、社会方面采取和谐一致的措施。我主要想就教师本身如何缓解并消除职业倦怠谈一些看法。 除了教育行政部门要切实改善教师的生存状态外，教师本身要学会化解压力，唤起自身的生命自觉意识，时刻保持阳光心态，缔造阳光般的生活，清华大学吴维库博士在报告《塑造阳光心态》 里 说 ： “活在当下 ，未 来 导向 ，向 下 比 较 ，就能使你 每 天 获 得 阳光心态”。 一、了解教师应具 备 的心理特 征 1、正 确 地 认 识自我。通 过 比 较 认 识工 作 、生活中的自我，发现自己 的优势与 不足 。 2、愉 悦 地 接 纳 自我。正 确 对 待 自己 的长 短 优 势能肯 定 自己 的价 值 ，产 生自豪 感 ，愉 快 感 和满 足 感 。 3、主动 地 设 计 自我。要以 发展 的眼 光看待 自己 ，勾 勒 出 理想的自我。 4、恰 当地 控 制 自我。正 确 地 对 待 工 作 、生活中的挫 折 与 失 败 ，培 养 自我坚 强 的意志 品 质 。 5、能动 地 完 善自我。提 高 现实中的自我，缩 短 “现实自我”和“理想自我”的距 离 。 二 、 要 活 在 当 下 ， 活 好 当 下 有 这 么 一 个 故 事 告 诉 我 们 怎 样 活 在 当 下 ， 活 好 当 下 ， 一 个 人 被 老虎 追 赶 ， 他 拼 命 地 跑 ， 一 不 小 心 掉 下 悬 崖 ， 他 眼 疾 手 快 ， 抓 住 了 一 根 藤 条 ，身 体 悬 挂 在 空 中 ， 他 抬 头 向 上 看 ， 老 虎 在 上 边 盯 住 他 ， 她 往 下 看 ， 万 丈 深渊 在 等 着 他 ， 他 往 旁 边 看 ， 突 然 发 现 藤 条 旁 边 有 一 些 熟 透 了 的 草 莓 ， 现 在这 个 人 有 上 去 、 下 去 、 悬 挂 空 中 和 吃 草 莓 四 种 选 择 ， 吃 草 莓 的 这 种 心...
