举出自己与不合理信念辩论的实例
不合理信念是人心烦意乱，焦虑苦闷， 长此以往很容易导致心理 障碍的产生，甚至产生神经症等精神疾病，后果十分严重
在学生当中存在大量的这样的现象
因此， 我们老师尤其是班主任老师一定要提到一定的高度加以认识
我在教学当中就有与不合理信念辩论的经历
下面我就简要地叙 述一下
我们班有一名女同学，在她担任班干部期间，曾给一位男同学写过一封信，鼓励其多参加集体活动，此事后来为同学所知道，被当众开过玩笑
此后，该女同学便对学校生活形成恐惧，自觉被人瞧不起，责备自己做了蠢事，不愿来上学，后来我知道后就主动找她与她谈论
在了解基本情况、确定心理问题之后，我将主要精力投入到与她的不合理信念进行的辩论上—— 问：你说你做了件蠢事，而且别人都知道，都记得你做了件蠢事， 是吧
答：他们肯定见到我就想起那件事
问：你怎么证明
（质疑式） 答：我猜想的
问：那是不是真的那样呢
别人一见你就想起那件事
答：反正我做了件蠢事别人都知道了
问：别人可能知道了，但是不是一定都记得它呢
答：我想应该是的
问：那么说，你做了什么事，别人都会记隹的
答：我想是的吧
问：那你做过多少事呢
答：我做过的事当然很多
问：别人都记得吗
别人是不是满脑子不想别的事了，都记得你 的事
（夸张式） 答：（笑），不是的，是我自己那么猜想的
问：那么说，是你头脑中的想法，而不一定是现实了
问：我们再来讨论一下，假设这是件蠢事，你做了件蠢事，又怎 样呢
答：我后悔死了，别人会因为我做那件事，而不愿再和我多交往， 我最怕人都不理我了
问：无法忍受，是吗
答：（不加思索）是的
问：那就是没有什么事比这件事更难以承受了，你能说通这个道 理吗
问：你能举出个更让人难以忍受的事件来吗
答：那当然也有
