求职前应进行哪些准备 一、求职心理准备 大学生求职前心理准备的基本途径： 1、通过自我分析认识自己：回顾自己的经历，对自己的能力、兴趣等达到比较清醒的自我意识。 2、通过第三方的建议认识自己：家人和朋友是比较了解你的人，可以帮助你看到你自我分析所不能达到的方面和深度，所以不要随便忽视他们的意见。 自我心理的“四具备”： （1）具备充足的信心； （2）具备积极主动的求职意识； （3）具备竞争意识； （4）具备顽强意志。 几种不良心理应对： 怎样预防和降低求职前的过度焦虑状态 ①积极的自我暗示 在面试前，求职者习惯于叙述一些自身的事情。这些叙述通常是讲给别人听的，然而，却无意中暗示着自我。一句话说多了，自己也会相信。如果你总说“我口齿不清”、“我不行”，渐渐地，你就会真地相信自己不行，真的口齿不清。所以，求职者必须习惯于多给自己积极的评价 ，必须学会积极暗示。当 然，积极的自我暗示并 不是盲 目 乐 观 、脱 离 自我现 实 ，以空幻 美 妙 的想 象 来 替 代 现 实 ，而是客 观 、理性 地看待 自己，并 对自己有 积极的期 待 。 ② 运 用 系 统 脱 敏 法 ，消 除 过度焦虑 所谓 的“系 统 脱 敏 法 ”，也就是通过一系 列 的步 骤 ，逐 渐训 练 自己的心理平 衡 能力，增强心理适 应能力，从 而消 除 敏 感 反 应，保 持 身心的平 衡 状态。面试焦虑的系 统 脱 敏 可以这样进行： 第一步 ，认真反 思 自己的情况 ，按 程 度轻 重 将 引 起 面试焦虑的情境 排 序 。比如：面试准备期 间 、面试前一天 、面试等待 时 间 、进入 面试场 、和主考 官 打 招 呼 、面试中的尴 尬 局 面等。 第二 步 ，运 用 想 象 进行训 练 。首 先 从 能引 起 你最 轻 度焦虑的情境 开 始 想 象 。尽 量 逼 真地想 象 当 时 的各 种情景 、主考 官 的表 情和自己的内 心体 验 ，一旦 有 身体 的紧 张 反 应或 内 心的焦虑状态出 现 ，就用 言 语 暗示“沉 着”、“冷 静 ”、“停 止 ”、“紧 张 ”，同 时 进行有 规 律 的深呼 吸 ，尽 量 放 松 肌 肉 ，以减 弱 身体 的紧 张 状态，直 到镇 定 自若 。然后 依 次 排 好 的顺 序 想 象 第二 个 情境 ，依 次 进行训 练 ，最 后 达到想 象 最 紧 ...
