电脑族正确的坐姿和显示器摆放方法

电脑族正确的坐姿和显示器摆放方法 良好的坐姿习惯： 3 个90 度原则 （1）电脑桌下膝盖处形成第1 个直角---小腿与大腿成90 度，双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 （2）大腿和后背是第2 个直角------肩胛骨靠在椅背上，上身保持笔直，稍偏于键盘的右方。同时要注意保持颈部直立，下巴不要靠近脖子，使头部获得支撑。 （3）手臂在肘关节形成第3 个直角 ------前臂与上臂垂直或略向上10—20 度 ------两肘轻贴于腋边，调整到人能保持正确的敲键盘姿势为好。 ------尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。 眼睛的视角： 有说：两眼平视电脑荧幕中央。显示器屏幕位置应在视线以下10—20 度，与人的距离在0.6—0.7 米。 另说：眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。调整显示器高度，让其上边与眼睛保持水平为好。将电脑屏幕中心位置调整到与操作者胸 部在同一水平线上。 显示器摆放高度和偏转 角度： 关乎 健 康 ！ 据 调查 ，我 们 现 在的电脑显示器在桌面 上的高度和偏转 角度99%以上放置都过 低 ,人自 觉 不自 觉 的就 低 下了 头,这时颈椎 就 失 去 了 正常 的生 理 曲 度,久 而 久 之 就 造 颈椎 骨质 增 生 或韧 带 钙 化 或组 织 脱 水，而 增 加 颈椎 病 的发 病 率 ． 按 人的正常 生 理 位置放置的还 不足1%,调查 的105 人中有83 位都 有不同程 度的颈椎 病 ,而 且 趋 向年 青 化 。如 果 每 天 都 泡 在电脑前达 到 5 小时，不消 半 年 ，颈椎 就 会 明 显劳 损 。久 而 久 之 ，很 难 收 场 （这种 病 根 作下后，恢 复得付 出 更 多 疼 痛 、 金 钱 和时间 ） 长 期 使用 电脑不注意的话 ，最 容 易 受 到侵 害 的就 是眼睛，视力 下降 、 眼睛干 涩 、 眼红 。其次 就 是受 电脑产 生 的静 电导 致 皮 肤 病 ，静 电会 吸 附 大量悬 浮 的灰 尘 ，从 而 使得面 部皮 肤 受到刺 激 ，会 出 现 过 敏 起 疹 等 现 象 。除 此 之 外 ，久 坐在电脑前，若 是坐姿不正确，还 容 易 出 现颈肩腰 背痛 、 电脑低 头综 合 征 、 电脑眩 晕 症 等 ，但 电脑对 人类 更 多 的伤 害 还 在于它 所 潜 伏 的危 害 ，如 多 种 人格 ...