社交恐惧症我们在怕什么 你是否有过这样的困扰：害怕和陌生人交谈，不敢一个人上街，避免去一些公共场合，害怕当众讲话，避免在别人面前吃饭、演奏，害怕去不熟悉的地方赴约，害怕拒绝别人的要求，害怕开会、应聘等等和人交往的情境。 如果你存在上述这些情况，那你很有可能已经陷入了社交恐惧症之中。 很多人不知道什么是社交恐惧症，往往把那些饱受煎熬的社交恐惧症患者，看作是性格内向，很容易害羞而已，不需要接受专门的治疗。然而实际上，这些人深受社交恐惧的折磨，看起来非常简单的人与人之间的日常交往，都会使得他们极度焦虑、恐惧，并极力加以回避。而社交恐惧常常会导致口吃、自主神经紊乱、晕厥等症状，进而会影响个人的人际交往、学业成就、职业生涯，甚至最正常的社会功能。 有些严重的社交恐惧症患者只能一个人生活、极端地孤立。虽然他们很希望能和其他人交往，但是他们没有一个朋友，生活中也从来没有使他们感觉到很重要的人。他们对自己的生活质量评价非常低。 社交恐惧症非常顽固，不会随着时间的推移而缓解，很多人终生都无法摆脱社交恐惧症的阴影。 下文我们将从三个部分来谈一谈社交恐惧症： 一切源于你的想法——社交恐惧症的原因：特有的认知行为模式 别让想法困住了你——社交恐惧症的有效疗法：认知与暴露综合疗法 挑战你的想法——社交恐惧症的认知治疗实例 希望这些上述内容能对受社交恐惧困扰的朋友有所启发和帮助，如需相关的心理治疗，欢迎来本中心咨询，我们将竭诚协助您跨过这道坎，走出人生的新天地！ 一切皆源于你的想法——社交恐惧症的原因 有社交恐惧的朋友常常会有这样的疑问：为什么我会对人际交往如此害怕？ 上文中社交恐惧症患者所有怕这怕那的表现，其根本就是害怕别人对自己产生负面的评价，他们觉得自己可能会在别人面前表现不好，又担心别人会看出自己很紧张焦虑。 社交恐惧之所以会形成，主要是因为社交恐惧症患者的认知--行为模式通常有以下的特点： 1 、负性自动想法 在日常的人际交往中，社交恐惧症患者总是时刻有着一些关于自己与他人的负面想法，这些想法往往是自动出现的，而且其中大部分都是贬低自我的。 例如大多数患者都认为自己的表现缺乏吸引力，很难被别人接受，认为别人总是对自己持批评态度，他们坚信，自己很难达到别人心目中的标准，同时他们又很在乎自己身上的焦虑症状，担心这些焦虑症状会被别人察觉到，并且极端重视他人的评价，因而表现出紧张、恐慌、焦虑...
