. . 秋 冬 季 传 染 病 预 防 知 识 秋 冬 季 天 气 变 冷 、 气 温 变 化 较 大 、 气 候 干 燥 ， 是 传 染 病 的 高 发 季节 。 秋 冬 季 常 见 传 染 病 有 流 感 、 流 行 性 腮 腺 炎 、 水 痘 、 麻 疹 、 诺 如 病毒 感 染 性 腹 泻 等 。 我 们 要 充 分 认 识 传 染 病 的 危 害 ， 加 强 防 意 识 ， 减 少对 身 体 健 康 的 危 害 ， 让 我 们 健 康 快 乐 每 一 天 。 一 、 流 行 性 感 冒 (简 称 流 感 ) 流 感 是 由 流 感 病 毒 引 起 的 急 性 呼 吸 道 传 染 病 ， 起 病 急 ， 传 染 性 极强 ， 容 易 造 成 暴 发 流 行 。 通 常 表 现 为 发 热 ， 体 温 可 高 达 39-40℃ ， 同时 出 现 咳 嗽 、 咽 痛 、 头 痛 、 全 身 酸 痛 、 乏 力 等 症 状 。 流 感 的 预 防 措 施 ： 1、 个 人 锻 炼 。 合 理 地 安 排 一 些 体 育 锻 炼 ， 如 散 步 、 跑 步 、 爬 山、打球、 练太极 拳、 做中华通 络操等 都可 以增强 体 质， 提高 机体 抵御病毒 侵袭的 能力 。 2、 充 分 休息。 人 的 休息和睡眠状 况会直接影响 抵抗 力 水 平 ， 所以任 何 活 动 都应 适 可 而 止 ， 保 持 充 足 的 睡眠， 尽 量 不 要 熬 夜 ， 感 到 身体 疲 劳 时 要 及 时 安 排 休息， 保 持 精 力 充 沛 才 有 能力 抵御外 邪 。 3、 日 常 饮 食 。 合 理 安 排 饮 食 也 可 以提高 自 身 免 疫 力 。 荤 多 素 少 、热 量 过 高 、脂 肪 过 剩 的 饮 食 对 人 体 非 常 不 利 ，会使 消 化 系 统 功 能减 退 ，身 体 抗 病 毒 的 能力 下 降 ，让 流 感 病 毒 乘 虚 而 入 。所 以要 合 理 安 排 饮 食 ，均 衡 地 搭 配 蛋 白 质、 糖 分 、 脂 肪 、 矿 物 质、 维 生 素 等 各 种 有 助 于 增强体 质的 营 养 素 ， 还 可 以多 补 充 一 些 富 含 维 生 素 C 的 食 物 ， 因 为 维 生 素C 有 助 于 提高 免 疫 力 。 饮 食 一 定 要 规 律 ， ...
