混合痔的健康宣教 1、饮食起居调养法
生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用
在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多
2、药物调理法
也可以每日大便后坚持用温水洗浴
3、运动调养法
适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量
这对痔疮的防治很有作用
提肛运动是最简便也是最有效的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松
这种 运动可随 时随 地 进 行
运动(至 少15 分 钟 ，汗出 时避风 ，持之 以恒 )可促 进 血液循 环
4、尽 量不 久 坐 ，久 站 ，别 让 血流 滞 于 肛门
5、便后泡 温水 30 分 钟 ，一方面 清洁 ，一方面 促 进 血液循 环
6、痔疮患 者 常因 大量饮酒 、嗜 食辛辣，如辣椒 、芥 末 、胡 椒 、生姜 等富 刺激性食物而 加重 痔疮的发 病
所 以痔疮患 者 要注 意 饮食卫 生，避免暴 饮暴 食，节 制 或 不 吃辛辣刺激性食物
多吃蔬菜、水果，多饮开水
含 有纤 维 素 多的蔬菜，如芹 菜、青 菜、菠 菜、卷 心菜、丝 瓜等能增加肠蠕 动，对习 惯 性便秘者 ，更 为适合
7、孕 妇 患 痔，要避免入 坐 久 久 立 ，防止 便秘，并应及时矫 正胎 位
多吃蔬菜、水果和 植 物油 ，适当吃些 芝 麻 、蜂 蜜 、保持当大便通畅
8、老年患痔，可常服黑芝麻、蜂蜜等物，以保持大便通畅
9、定时排便，忌忍忌努：养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状
10、劳逸结合：工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张
