腰椎间盘突出保健方法

腰椎间盘突出保健方法 腰椎间盘突出症健康教育 健康对于我们来说是最重要的，但近年来由于生活压力不断加重，长期伏案不良姿势体位，很多专家也提醒我们关注颈腰椎的健康，因为年轻处于20-40岁之间的青壮中80%的人颈腰椎亚健康！ 腰痛病是常见病，其患病时间有长有短，短的几个月，长的竟达数年之久。构成腰椎间盘突出症的基本因素是椎间盘的退行性变，诱发腰椎间盘突出的因素很多： 1、过度负重：从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷造成椎间盘早期退变。脊椎负重100kg时，正常的椎间盘隙变窄 1.0mm，向侧方膨出0.5mm。而当椎间盘退变时，负同样的重量，椎间隙变窄1.5～2mm，向侧方膨出1mm。 2、构成腰椎间盘突出症的基本因素是椎间盘的退行性变，诱发腰椎间盘突出的因素很多 3、长期震动：汽车和拖拉机驾驶员在工作中，长期处于坐位及颠波状态，腰椎间盘承受的压力较大。据测定，当司机踩离合器时，其椎间盘压力增大约一倍。如此长期反复的椎间盘压力增高，可加速椎间盘的退变或突出。 4、不良体位的影响：人在完成各种工作时，需要不断更换各种体位，包括坐、站、卧及难以避免的各种非生理性姿势，不良姿势常诱发本病的发生。 5、脊柱的畸形：先天性及继发性脊柱畸形患者，纤维环不同部位所承受的压力不一，并且常存在扭转，容易加速椎间盘的退化。 腰椎间盘突出症的误区 对腰椎间盘突出症诊疗形成了一些误区，引起不少同道的急切关注，为了进一步提高其诊疗水平，使腰椎间盘突出症诊治走出误区。现将存在的问题归纳如下： 1、过多依赖CT或MRI做诊断 除忽视临床症状与体征外，由于X线片不能直接提供“突出”的影像征，亦被误认为可以省略，而直接采用 CT或MRI检查，这就是为什么“下腰椎作了 CT，而遗漏了上腰椎结核”；“腰椎作了 MRI，而漏诊了脊椎畸形或小关节病变”的原因。或者将腰椎间盘膨出诊为突出。每种检查方法，各有其所长及不足，不能只见树木，不见森林，诊断时不应过多或只靠 CT或MRI。 2、轻视或忽视临床表现 腰椎间盘突出症，重在“症”字，没有“症”或“征”的突出，或不根据腰椎间盘突出的特有的症状与体征去诊治腰椎间盘突出，错误是难免的。这是前辈同道的“老生常谈”，也是他们的宝贵经验。 3、并发症增多 无论是开放式或半开放式腰椎间盘手术，都应在绝对无菌条件下进行。认为“小手术”可在放射科或诊室进行，这是很不安全的。腰椎间盘手术是椎管内手术，它要求术者对神经解剖有仔细了解，对外...