冬天养生食品

冬天养生食品 冬天养生食品 中医讲究，药补不如食补，所以冬季吃什么最养生，下面是由应届毕业生我为大家带来的关于冬天养生食品，期望能够帮到您! 健胃之最山楂 火锅是很多人冬季大餐必不行少的选择，但这种饮食往往浓油多肉，属肥甘厚腻之品，吃多了不易消化，此时，山楂就派上用场了。 山楂是这个季节最具健胃消食成效的药食两用水果。明代药学著作?本草通玄?中记载山楂能"消油垢之积';?本草纲目?说它"化饮食，消肉积';?本草再新?记载山楂能"治脾虚湿热，消食磨积，利大小便'。现代商量 说明，山楂中的枸橼酸能明显增加胃蛋白酶的活性，增加消化肉食等蛋白质的.功能。需要提示的是，山楂有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用，因此孕妇不宜过多食用山楂，以免诱发流产。 补脾之最山药 饮食过度、饮食不节，加上精神紧急、压力大，导致很多人都存在不同程度的脾胃受损。在讲究进补的冬季，脾胃不好又怎能吸取?冬季进补必先调理好脾胃，否那么进补也是徒劳，反倒加重脾胃负担。 中医认为山药味甘性平，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来为众医家所赞誉，堪称补脾第一良药。?本草纲目?记载其"健脾胃、止泄痢'。?景岳全书?说山药能"健脾补虚，治诸虚百损，疗五劳七伤'。现代药理学提示，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助增加消化吸取功能，不管脾阳亏虚还是胃阴虚的人，皆可食用。 补肾之最板栗 在五脏中，肾主水，属阴脏，寒气通于肾气，而冬季为肾气主令，此时人体的气血开头收敛，精气需要养藏，所以冬季养生尤其强调养肾，此时食用栗子进补尤为适合。有"药王'之称的唐代名医孙思邈在?千金方?中记载："栗，肾之果也，肾病宜食之。'明代药学家李时珍在?本草纲目?中记载："栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气。' 养肺之最百合 中医认为，秋冬寒凉之气均易伤肺。百合味甘、微苦，有润肺之功，对肺燥咳嗽具有较好的食疗作用。?本草述?中记载"百合之功，在益气而兼之利气，养正而更能去邪'，因此，百合尤其适合中老年伴侣常食。 止咳之最杏仁 燥邪犯肺或者温差较大时，人体简洁感受寒凉邪气，诱发上呼吸道感染，毁灭咳嗽、咳喘等病症。它不但能止咳，还有助化痰。?本草求真?称杏仁"气味俱备，故凡肺经感受风寒，而见喘嗽咳逆、胸满便秘、烦热头痛，无不行以调治'。 安神之最枣仁 ?黄帝内经?记载："冬三月，此谓闭藏。早卧晚起，必待日光。'立冬之后养生要留意"闭藏'，尤其要睡好觉。接近年底，上班族往...