夏季让身心清凉五个小窍门 夏季让身心清凉的五个小窍门 嚣张的阳光、炎热的空气与不时降临的暴雨构成了这个夏季的主旋律，闷热的室内叫人焦躁不安，做什么事都很难静下心。其实只要我们做一些简单的事，利用身边的小东西、小手段来降温，既节约了能源，又获得了凉爽，大家都可以尝试做一下。 妙用冰箱 1.给手腕洗个“冷气浴”：用化妆用的小喷壶装上水放进冰箱里，当觉得热的时候拿出来，在手腕上喷几下，凉快下来的血液会很快流向全身，于是你就可以体会到从内到外的清凉了。 2.每天早上上班前把半干的毛巾放在塑料保鲜袋里，放进冰箱的冷藏室，在下班回来不出汗以后，用冷毛巾敷一下，非常凉快。 提醒：出汗的时候汗毛孔都是张开的，不能冰敷。 3.把冻好的冰块放在盘子里，放在风扇前面，这样风扇吹出来的风就是自然又清凉的风了。 提醒：别放太多，小心水流一地，不好收拾。 4.找一只洁净的丝袜，在里面装上大米，然后把口系紧放进冰箱冷藏，睡觉前把它放进被单里，就可以凉凉快快做个好梦了。由于大米密度比较高，在相当长的一段时间里都可以保持比较低的温度。这个凉米袋可以使你不用整夜开空调。 提醒：别让身体直接挨着凉米袋，避开关节、肌肉痛苦。 注重细节 1.在晾衣服时，把床单、被罩这种大物件挂在阳台、居室的窗户跟前做临时窗帘，通风的潮湿的衣物会自动过滤掉热气，使家里不那么热。假如是普通的小件衣服，挂在室内如门把手、椅背上，它们“自然干”的过程也会吸收家里热气，使家里凉爽起来。 2.在家里洁净的地板上不穿鞋，能够叫身体迅速凉下来。 提醒：只限于洁净的木地板，瓷砖地和水泥地不适用。 3.在气温超过 28℃以后人们就会觉得热，所以大热天的时候，不管家里有没有人，最好在上午 10：30 后把窗户和门都关严，拉上窗帘，把太阳和热气关在门外。据说可以减少 45%的热量进到家里。 4.在洗澡时尽量使用淋浴。 5.洗澡的时候最好能打开卫生间的窗户，假如人口简单，洗澡的时候最好让门也敞着；假如卫生间没有窗户，那就打开排气扇，这样就可以随时把卫生间里产生最多的、让人觉得闷热的湿气及时排出去，空气流通会减少闷热的感觉。 吃重选择 1.辣椒是居住在印度、泰国和墨西哥这样比较炎热的国家的人们爱吃的，因为辣椒里含有一种单碱，会使我们更快地出汗，随着汗水的排出，我们的身体就凉爽了下来。 2.苦味的蔬菜是夏天最健康的蔬菜，除了苦瓜，还有芦笋、莴笋、芹菜、芥蓝等，有抗菌消炎、解热祛暑...
