心理学5个心得

心理学 5 个心得 心理学的 5 个心得成为心理咨询师以来，常常有一些真切的体会想与人分享，为了让更多人看到，也试图造出个吸睛的标题和开头，但终因觉得过于浮夸放弃了。还是诚诚恳恳地说：这篇文章是就想分享我成为心理人以来的一些心得和体会，我将其总结成了 5个关键词： 01/真 《维摩经》开篇言：直心是道场，无虚假故。我也很喜爱这句话。直心的内涵非常深刻，我想聊其中之一的含义真，在心理咨询中，真又是如何在咨询师与来访者之间传递的，作为老.来访者和新.咨询师，也或者是个人天性使然，我对真最有感受。 存在主义流派非常强调真，内外一如，咨询师的『本真』，用自己的生命去疗愈另一个生命，是存在与存在的相遇； 『真』在后来的人本主义中也非常被重视，罗杰斯的以人为中心疗法中三大因子『共情、无条件积极关注和真诚一致』； 最新主体间性也非常强调咨询师的真，将咨询过程看做是二颗心灵的相遇，是二个独立的主体的真实互动。 真，就我理解最重要的是对自己的感受保持真实、开放。古语常说真情实意最动人。要对别人真，就需要先对自己真。但一个人能绕开层层防备遇见自己，和自己的体验呆在一起，其实很不容易的。允许自己保持真实开放，意味着你会体验到各种各种的情感，兴奋的、狂喜的，也有羞耻的、恐惧的、悲痛的。真并不一定带来欢乐，甚至可能带来难以承受的痛苦。 做一个真的人需要很大的勇气，所以人容易自欺、欺人，才会有，各种派生出来的想法、感受、防备、甚至症状来躲避『真实』。做一个真实的心理咨询师也很难。 咨询师的真，不能口无遮拦。咨询师感受到什么都一股脑的丢给来访也不是真，也许当下可以说，也许要等待某个时刻，但无论如何咨询师都要注意内外一致，口是心非的鼓舞对来访常常是无意的，甚至有害。真实的才是有力量的。 惟愿我们都能向着『身如琉璃，内外明彻，净无瑕秽』，至纯至真。 02/接纳 当代主流的咨询流派没有不强调接纳的，第三代行为治疗中的ACT 主打接纳与承诺，包括很多正念的技术，都特别强调接纳的疗愈作用。DBT 接纳具有全盘接受的意思的，不免想到敬畏，我们无法改变的东西太多了，所以的过去都无法改写，我们短暂的一生注定要死亡也无法改变，灾难意外无法躲避，面对那些我们无能触及的部分，接纳带来自由，去掉不可改变的，剩下的都是我们可以作为的。 接纳带来和解，即使有的人永远无法原谅，接纳那些发生过的事，不纠结才能让它过去，开启新的方向； 接纳带...