教你如何保持高效率学习状态 今日我给大家讲讲教你如何保持高效率学习状态，渴望可以挂念到大家。 一、怎样衡量自己是否进入高效率学习状态 进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征： ①记忆上有一种超清楚的感觉，能清楚地知道今日比以前多学了哪些新学问。 ②每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝。 ③解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容自己感觉像刻在脑海中一样。 ④布满着自信，并且感觉自信念不断膨胀。 ⑤从不低看自己，不会为学习成果所左右，擅长〔反思〕自己学习行为，并不断调整自己学习时间和学习内容，能不断吸收他人特长为自己所用。 ⑥感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步。 ⑦有相对稳定的〔学习打算〕，各学科学习普遍能得到兼顾，且学习主动性强，发觉问题总期盼能在最短时间内予以解决。 ⑧做过的题目标注到位，并能接受长时记忆的方式不断循环性地复习笔记和做过的练习，不必重新梳理解题思路和构建模型。 ⑨有主动翻看各类参考资料并进行学问对比、吸收、归纳的意识。 二、怎样才能进入高效率学习状态 要想进入高效率学习状态，我给您供应 24 个诀窍： 1.学习上要有明确的学习打算表 拿到学校的课程表后，便能模拟课程表支配好每天课余时间学习打算表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量具体地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，黄昏几点到几点体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各支配哪几科学习，最好将星期六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调整时间点，为自己预备一个弥补时间。当然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。 2.要有保证且合理的睡眠时间 有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。 早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足够了。早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早读一般支配两科朗读、背诵(可侧重支配语文、英语科，〔其它〕科也可支配读一读)，尽量不要在一科朗读或背诵上花费过多的时间，否则对长时记忆不利。 中午要尽量午睡 40 到 50 分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过程最重要但最易被学生忽视的环节。 为了能放心午睡和防止午睡过头，最好配一架闹钟来提示自己。在家睡不着，可提早到学校，看看一会儿书，然后伏睡半个钟头(冬天伏睡要留意防着凉)。 为什么着重强调中午的午睡要呢?大多数学生在中午没午睡的状况下，下午三点左右人坐着不动易进入浅睡状态，上课...
