老师职业病讲座心得体会 4 篇老师职业病讲座心得体会篇 1 老师们总是以东风化雨之情，春泥护花之意，用语言播种，用粉笔耕耘，站在三尺讲台为学生授业解惑。然而，育出桃李满天下的同时，各种“职业病”也慢慢找上门。 今日，小老师为与您分享一份网上流传的“老师职业病时间表”，提醒您，健康的身体是工作和生活的基础，老师们需要对自己的健康上点心了! 最近，网上流传着一张“老师职业病时间表”： 老师职业病时间表 工龄 1 年：过度用嗓，嗓子渐渐吃不消，慢性咽炎已有前兆。 工龄 3 年：长期电脑备课，眼睛干燥模糊，干眼症难以避开。 工龄 5 年：工作担子越来越重，压力大，睡眠差。 工龄 10 年：备课、批改作业都要久坐，痔疮也躲不过。 工龄 15 年：长时间伏案，颈椎僵直，久而久之患上颈椎病。 工龄 20 年：生活紧张，有时吃饭不规律，胃病找上门。 工龄 25 年：久站后双腿时而麻木无力，很多人患上静脉曲张。 工龄 30 年：毛病都来了，桃李满天下相伴一身病。 结合时间表，静静找到了一份由哈尔滨医科大学附属第四医院、广州中山医科大学眼科中心、首都医科大学附属北京朝阳医院等各大医院的专家共同制定的“职业病防治指南”，送给老师们，提醒老师们在教书育人的时候，别忽略了自己的健康! 眼睛：视力疲劳 老师长时间面对电教设备和网络，加上每天批改作业，都会导致视力下降、眼睛干涩的症状。 多转动眼球 要想让眼睛保持弹性、充满活力，就要多转动眼球。 顺时针转动眼球 10 次，再逆时针转动 10 次，能够让眼球上下左右活动，缓解眼部疲劳，松弛眼肌，并且保护眼部神经血管。 “熨目”+“浴目” 中医传统的暖眼方法有“熨目”和“浴目”。 熨目就是闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按抚在双眼上，这时眼睛会感觉到一股暖流，注意在熨目前一定要洗净双手。 浴目则是利用热水或中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部的治疗方法，热水、热毛巾或者熏蒸仪都可以。 浴目需要注意水温，蒸汽的温度比体温高一些，大概在40~50℃就比较合适。 眺望远方 连续看近处 45 分钟，就应该抽出 5 分钟左右时间看看远处。假如高楼林立，往楼顶看也行，但要注意不要让阳光直射眼睛。 咽喉：慢性咽炎 老师是用嗓最多的职业之一，很多老师在嗓子不舒适时选择清嗓，可能会加重咽喉不适。 用喝水代替清嗓 适度的清嗓是不会导致声带炎症的，但当喉咙频繁、用力发出吭吭咔咔的声音时，气流会猛...
