一说浅谈太极拳的健身作用 摘要:随着生命科学技术的迅速进展,太极拳对人体健康的调节越来越受到人们的关注。作为中国的一项传统拳术，太极拳具有修心防身、强身健体的效果和理论，因此受到各个年龄阶层人士的青睐。通过对太极拳的学习与演练，可以治疗、缓解和控制一系列心理、身体疾病，达到回归自然、返璞归真的境界。身心素养的下降使得当代大学生更迫切需要一种合适恰当的方法来进行锻炼。 关键词：太极拳，健身养生，心理，大学生 一、前言 太极拳是我国宝贵的民族文化遗产,它蕴含着中国传统文化的宝贵精髓以及其特有的技击理论，具有增强社会适应力、调节生理机能，改善心理状况等作用。对调节躯体性亚健康，心理性 亚健康，社会适应性亚健康，道德性亚健康都具有很好的效果.可以增强体质、健身防病、提高身体各个系统器官的机能以及心理素养，从而使得人沉醉在太极活动中，精神世界青春常驻。 二、太极拳的起源及特点 太极拳起源于河南温县陈家沟，对于太极拳的起源地，大部分人们普遍认为，太极拳起源于河南温县陈家沟。李仲李信与陈王廷姑表三兄弟在唐村千载寺共同创制太极拳养生功后，陈王廷回到陈家沟，勤学苦练，于拳术更加讨论，尤多所心得，并将其发扬光大，历代进行相传,从而成为特得之秘.陈氏家族从此人才辈出，在后辈出现了诸如陈鑫、陈长兴等一代代的武术拳师,太极拳进一步发扬光大，并不断进展，衍生出来了诸家太极拳。在陈家祖祖辈辈人才中，十四世陈长兴在祖传套路基础上重复地方裁之,由博而约精炼归纳，不足之处补之,拳艺高超，造诣极深，制造性地形成完整套路。现在的陈式老架也称大架太极拳便是由此而来。关于太极拳的源流及创始人说法尚未统一,所以目前关于太极拳的起源尚无定论，对此有五种说法：(1）清乾隆年间王宗岳所创。（2)明末清初河南温县陈家沟陈王廷所创.(3）唐代徐宣平、孝道子所传。（4)明初 14 世纪河南温县陈家沟陈卜所创.(5）元末明初武当道士张三丰所创.根据唐豪先生的考证,大多武林同行倾向于“太极拳为陈王廷首创”一说。 太极拳流派众多，历史悠久，既有动作复杂,保留发力,刚柔相济的陈式太极拳，又有以松、慢、轻、柔为特点的其它各式太极拳。国家先后整理并推广了 24 式简化太极拳，48 式以及 42 式、88 式太极拳；为配合全民健身计划的实施,最近几年国家又推出了 8 式、16 式简化太极拳，从而方便人们根据自己的兴趣爱好和条件选择不同的太极拳进行练习。较之不少体育运动项目,...
