九级（白黄带）1、基本礼仪：怎样系道带2、品 势：品势准备式3、拳法技术：马步一、二次冲拳 高前屈立/行走步冲拳（前进、后退） 弓步中段冲拳（前进、后退） 高前屈立格挡上段、中段、下段（前进、后退）4、腿法技术：正摆腿、里合腿、外摆腿5、步 法：跳换步6、组 合：跳换步+正摆腿（左右腿各三次）7、体 能：1+1 提膝（男 20、女 18 [十秒以内完毕]）2+2 提膝（男 20、女 18 [十秒以内完毕]）原地深蹲（男 10、女 8 [十五秒以内完毕]）8、柔 韧：横叉、竖叉9、理 论：跆拳道训练国际用语跆拳道精神白带的象征意义八级（黄带）1、基本礼仪：怎样叠道服2、品 势：太极一章3、拳法技术：马步三次冲拳 马步五次冲拳 弓步高段冲拳（前进、后退）4、腿法技术：前踢、下劈5、步 法：上步、撤步6、组 合：上步+前踢、上步+下劈、跳换步+前踢、跳换步+下劈7、体 能：仰卧起坐（男 20、女 15 [四十秒以内完毕]） 背 起（男 15、女 15[三十秒以内完毕]）8、柔 韧：横叉、竖叉9、理 论：跆拳道宗旨 太极一章的含义 黄带的象征意义 七级（黄绿带）1、基本礼仪：跆拳道站姿2、品 势：太极二章、太极一章抽查3、拳法技术：高前屈立/行走步单手刀横砍 三七步单手刀外格挡（前进、后退）4、腿法技术：横踢5、步 法：前滑步、后滑步6、组 合：上/退步+横踢、前滑步+下劈、前滑步+下劈、前踢+下劈7、体 能：抱膝跳（男 15、女 10 [二十秒以内完毕]） 两头起（男 15、女 10 [三十秒以内完毕]）8、柔 韧：横叉、竖叉9、理 论：跆拳道解释跆拳道修炼者鞠躬的含义 太极二章的含义六级（绿带）1、基本礼仪：跆拳道坐姿2、品 势：太极三章、太极一章至二章中抽查3、拳法技术：三七步手刀外格挡（前进、后退） 弓步燕子手刀 三七步外格挡（前进、后退）4、腿法技术：前下劈/垫步下劈、侧踢5、步 法：前/后跃步6、组 合：（1）脚靶组合：前/后跃步+前下劈/垫步下劈（2）护具组合：横踢+横踢、前横踢+横踢7、体 能：收腹跳（男 10、女 8 [二十秒以内完毕]） 前后分腿跳（男 10、女 8 [二十秒以内完毕]）8、柔 韧：横叉、竖叉9、理 论：跆拳道来源跆拳道训练中发声的作用 太极三章的含义 绿带的象征意义五级（绿蓝带）1、基本礼仪：跆拳道跪姿2、品 势：太极四章、太极一章至三章中抽查3、拳法技术：高前屈立/行走步背拳 弓步背拳（前进、后退） 丁字步锤拳4、腿法技术：双飞踢、钩踢/旋踢5、步 ...
