活 动 方 案成都市马家河小学六年级考前放松减压心理辅导活动《放松心情，轻松开考》一、活动主题：考前放松减压二、活动目的：通过本次心理辅导活动，使学生对的认识考试及考试 压力和焦急；出现考试压力和焦急时，能用多种措施减轻心理压 力。从而产生对毕业考试考试积极地见解，内化到自己的行为。三、活动方式：讨论分析、音乐娱乐式疗法、放松训练四、活动对象：成都市马家河小学六年级学生五、活动时间：6 月六、活动地点：成都市马家河小学七、活动流程：（一）准备阶段：1. 数码相机 多媒体 轻音乐（二）实行阶段：1. 活动前放轻音乐，调整情绪状态。 2. 互相按摩游戏，激发活力，对课程充斥期待。3. 请同学们拿出一张纸 2 张纸，拿出准备好的纸做撕纸游戏达到释放情绪，转变对考试见解的效果。4. 教给大家某些详细的减压放松的技术如手指操。八、预期效果：1. 同学们能积极的参与到活动中来。2. 通过本次活动达到放松减压的效果。3. 建构积极健康的心态的学习、生活。成都市马家河小学 6 月考前放松减压心理辅导方案《放松心情，轻松开考》 教学目的1.教育学生对的认识考试及考试压力和焦急，努力获得好成绩。2.出现考试压力和焦急时，学生能用多种措施减轻心理压力。3.让学生理解自己的气质类型及适合自己的学习措施。教学重难点 让学生对的认识考试及考试压力和焦急，在自己出现考试压力和焦急症状时，能采用某些措施缓和压力和焦急，四、教学措施 讨论分析、音乐娱乐式疗法、放松训练五、教学准备1、一段轻音乐配合放松练习2、多媒体课件制作3、纸张六、教学过程 (一）活动前放轻音乐，调整情绪状态。 （二）互相按摩游戏，激发活力，对课程充斥期待。 （三）请同学们拿出一张纸 2 张纸。 （四）拿出准备好的纸做撕纸游戏，达到释放情绪，转变对考试见解的效果。 （五）教给大家某些详细的减压放松的技术如手指操。游戏名称：互相按摩游戏目的：1. 通过身体接触，使人们发笑，从而发明融洽欢快的气氛。2. 激发活力，变化听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充 满期待。游戏过程时间：5 分钟操作环节：1、教师告诉大家：为了让学习的过程充斥乐趣，而又能一直精神饱满，下面请所有人一起来玩一种集体按摩的游戏。2、这时候音乐放起来，请大家全体起立、出列、向右转。每列站在最前面的人，一起拍手，背面的人依次把手放到前面人的太阳穴上，开始按摩。3、按摩的次序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、...
