教材1、 引体向上（男生）2、 素养练习：腰腹力量练习重点：提高学生的背部及上肢力量难点：保持身体的稳定并上拉至下颚过杠教学目标知识目标：学生能基本了解引体向上的锻炼价值和练习方法。能力目标：通过练习，使学生体验到引体向上的动作并掌握相关练习方法,进展学生上肢和背部的肌肉力量以及腰腹力量。情感目标:在活动中与他人积极合作，在练习中学会相互观察与评价,积极参加不断进步.教学过程教学内容老师活动学生活动次数时间准备部分一、课堂常规1、体育委员整队2、师生问好3、宣布课的内容与目标4、安排见习生二、准备活动1、绕场慢跑2、徒手操：A、头部运动 B、扩胸运动 C、腹背运动 D、弓步压腿 E、下蹲起立 F、手腕脚踝活动3、引体向上徒手操4、俯卧撑 15 个宣 布 本 次 课 的 内容,提出目标与要求声音洪亮、教态自然讲解示范动作、哨音指挥成四列横队集合：€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€做到:快、齐、静跟着老师沿场内线条慢跑,保持队形。动作到位、活动充分28基本部分基本部分一、引体向上引 体 向 上 是 以自身力量克服自身重量的悬垂力量练习 , 重 点 锻 炼 斜 方肌、背阔肌和肱二头肌。动作过程：1、跳起或借助踏脚正手全握单杠，双手握位肩宽左右.2、保持身体稳定,屈膝，双脚交叉于老师讲解老师示范保 护 与 帮 助 的 方法：保护与帮助者站在杠下练习者后方；帮助时双手托腰向上助力，保护时托、扶一把。抓杠准确，保持身体 平 稳 与 落 地 缓冲，加强保护与帮助。安排组长做好保护仔细听讲、踊跃回答练习手段与步骤：1、上杠动作练习预备姿势－跳起－抓杠－悬垂－落下技术2、帮助下正握练习 2-3 个帮助者控制好力量，悬垂时手臂伸直,拉上时下颚过杠3、正握练习（尽自己能力，比一比）要求放宽，手臂可略微弯曲,下颚接近杠。此练习分两组:一组为能独立完成一个以上的同学，另一组1|2次1|2次1次1次12188身后.3、缓缓曲肘，将身体向上拉起,直到下巴超过横杠。4、慢慢伸直手臂降低身体，回复到起始位置。5、重复上述动作，直 至 完 成 一 组 练习。握法：正握。平常练习以正握、反握为主.引体向上的各类练习：1、上杠动作练习2、帮助下正握练习2—3 个3、正握练习（尽自己能力，比一比）4、双臂拉橡皮带5、正握“吊杠"二、素养练习:腰腹力量练习1、仰卧起坐2、卷腹举腿与帮助。老师讲解示范、巡回指导.参加保护与帮助.讲解...
