活动主题情绪管理小团体

團體計畫書壹、依據一、貳、團體目標：一、藉由團體動力,增進成員自我瞭解。 二、引導成員檢視並深化覺察自己的情緒。三、協助成員認識維持良好人際關係應具備之個人特質。參、團體時間：96 年 9 月 12 日至 96 年 11 月 28 日 每週三下午 2 時至 3 時 45 分團體地點：團體輔導室團體人數：10～12 人肆、實施方式：藉由小團體方式進行經驗分享及情緒管理演練。伍、團體老師：王秀梅老師、鍾筱玉老師陸、團體成效評量：一、 團體中分享二、 團體回饋表活動主題:情緒管理小團體 活動內容：次別主 題目 標活 動 內 容1認識你真好 1。 領導者、成員相互熟識、建立關係. 2. 澄清成員期待,了解團體目標。 3. 訂定團體規範，建立團體的共識和默契。 1。活動說明與介紹2。名牌製作3。自我介紹4.訂定團規5。心情分享2情緒彩虹1、 提高團體凝聚力及參與度.2、 成員認識自己對情緒的看法。3、 成員彼此鼓勵及打氣。1、 當我們黏在一起2、 彩繪心情3、 星光點點4、 結語3情緒天秤1、 透過活動，培養成員 1、 情緒磁鐵默契。2、 成員知道自己最常出現的情緒,以及出現時會伴隨的樣貌。3、 成員知道情緒對自己產生的影響。4、 成員學會分辨正負向情緒。5、 成員經由練習學會保持正向情緒。 2、 表情望遠鏡3、 心靈對話4、 結語4情有可「源」1、 透過活動，提升團體氣氛。2、 檢視平日處理情緒的方法。3、 學習如何修正非理性想法。1、同舟共濟2、心情卡賣拉3、心靈解藥4、結語5了解情緒認識自己的情緒練習表達自己的感覺暖身:畫出自己高興、生氣、傷心的臉譜1.兩兩分享自己什麼時候會高興、生氣、傷心2.畫出自己最生氣的一件事3.分享發生那件事的時間、地點及原因4.討論處理方式合適與否或其他替代方式6自我探討負面情緒和身體的關係體會情緒和身體的關聯 暖身：拋物呼名1.踩汽球2。分享遊戲中的感覺並延伸出日常生活中情緒受外在事件的影響3.分享自己最常出現的情緒7尋找情緒的緣由一、學校篇發現在學校情緒低落的原因暖身：棒打無情郎討論負面情緒的來源1。同儕相處－理想朋友的條件或特質2。師生關係－好老師與好學生的特質8尋找情緒的緣由二、家庭篇探究家人間的關係1。時光隧道－－家人重大情緒事件冥想2.找出最想親近卻距離最遠的家人3.邊繞大圈圈邊說出心中的不愉快點（with whom,say what，why）4.家庭素描：ㄅ家是什麼ㄆ給那個家人的一句話9處理情緒的方法 練習正向想法排除...