高级中学高一年级体育与健康田径教案跳远教案（一） 丘远辉课 的目 的任务 1、简介跳远技术和进展概括，掌握跳远技术的正确概念。 2、初步学习跳远起跳技术,掌握起跳的技术动作和蹬摆配合。 3、进行课堂常规教育,加强学生的组织纪律性;安全教育. 课 的顺 序 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开始部 分 4分钟 一、教学常规： 1、体委整队。检查人数。 2、体委向老师报告人数， 3、宣布本节课的教学内容。 二、简介跳远完整技术和国内外进展概况。 三、进行课堂常规教育、安全教育。 1、跳远具有一 定的危险性,不仔细易受伤，因此上课时要听从老师的统一指导。 2、见习生随堂见习，做力所能及的练习。3、学生应注意及时平整沙坑，防止受伤。 四、介绍教学课的考核要求和标准。 五、安排见习生. 一、队型:四列横队 ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ 二、要求 1、仔细听讲。 2、掌握有关跳远技术的正确概念和当前进展水平。 3、见习生：要求参加技术模仿练习,掌握技术动作过程。 准备部分 6分钟 二、准备活动 1、慢跑 2、 徒手操 （1）头部运动〔4×8 拍〕 （2）扩胸运动〔4×8 拍〕 （3)体转运动〔4×8 拍〕 （4）髋关节绕环〔4×8 拍〕 (5)正压腿〔4×8 拍〕 （6）侧压腿〔4×8 拍〕 （7）膝关节绕环〔4×8 拍〕 （8)手腕踝关节绕环〔4×8 拍〕 （9）腕膝踝运动〔4×8 拍〕 （10）全身运动〔4×8 拍〕 (11）原地纵跳：轻跳转体（3-6）次 1、慢跑在本次课场地圆周进行一圈. 2、徒手操 ： 3、要点 ：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。 4、要求： 1、充分活动身体各关节肌群。 2、轻跳应连续条起，以踝发力.两臂协调摆动。 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部25分钟 一、初步学习摆臂，放起跳腿, 1、原地摆臂练习： 10～12 次 要点： 1、教法： 1、老师讲解技术要点。 2、示范完整起跳技术和慢速示范 分 基本部分两臂曲肘在体侧前后摆，前臂顺势向前上摆起，后臂向侧后摆起，脚离地瞬间两臂突停。 2、原地放起跳腿脚练习：4～6 次 要点： 以全脚掌着地,在体前 30~40 厘米处着地,着地后曲膝前移身体重心. 3、原地摆腿练习： 3~6 次 要点： 直立，起跳腿蹬地同时充分伸展髋，膝，踝三关节,摆动腿曲膝以髋发力，向前上方摆出，大腿摆至与地面成水平...
