中医体质辨识报告体质类型您的体质是痰湿质,属于偏颇体质。● 体质含义痰湿质是由于先天遗传，或后天饮食失衡，喜食肥甘，缺乏运动等原因，导致水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的一种偏颇体质。〉 体质分析总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。常见表现：面部皮肤油脂较多,多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏,苔腻,脉滑。心理特征：性格偏温柔、稳重，多善于忍耐。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病.对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差.● 体质原因1、先天禀赋受之于父母.2、不良生活习惯：暴饮暴食,爱吃冰冻寒凉、膏粱厚味，对肺、脾、肾造成克损害,水液传导功能失司，壅滞于体内则形成痰湿。3、久坐:长时间含胸塌背，压迫肺部呼吸，空气质量差,氧气不足体内食物难以代谢，致使痰湿堆积于体内。4、减肥药服用过多或不吃早餐,喜吃宵夜,损伤脾胃.5、长期口味偏咸：食盐过多，口味过重，加重水湿，既伤脾，也伤肾。6、情志不舒，常常发怒。7、常用空调冷气。8、饮酒过多。● 健康风险1、肥胖：“胖人多痰湿，瘦人多内热"，痰湿者极易发胖。2、高血压、高血脂、冠心病、心梗、中风:这些都和粘稠的血液有关。3、糖尿病:健脾化湿对痰湿质的糖尿病有一定的疗效。4、脂肪肝：饮酒,饮食肥腻，熬夜引起的脂肪肝，多数与痰湿体质有关。5、痤疮：痰湿质油皮肤居多,容易生痤疮.6、不育、颈椎病、美尼尔综合症.7、皮肤疾患：皮肤膨胀纹、睑黄瘤、多发性脂肪瘤、皮肤擦烂红斑、皮赘；8、肿瘤：痰湿体质有腺瘤,恶性肿瘤等疾病的发病倾向。● 改善方式饮食有原则：1、多吃具有健脾、消食、祛湿效果的食物作用的食物。(1)谷物类：薏米，赤小豆，粳米，玉米,豆类。（2)蔬菜类：白萝卜，红薯，紫菜,香菇，豇豆，冬瓜,香椿，包菜,韭菜，辣椒。（3）荤腥类:河虾，鳝鱼，泥鳅，海蜇皮，鹌鹑，鸡肉，鲢鱼，羊肉，鳟鱼。（4）水果类:红枣，白果，樱桃，荔枝，桂圆，栗子,山楂，杨梅，槟榔。（5）调味品：姜,蒜,醋。（6)茶饮类：乌龙茶，荷叶翘苓茶，五苓茶。2、忌食肥甘厚腻、酸涩食品，如鸭肉，田螺,柚子，西瓜，石榴，柿子等。适度运动：1、痰湿体质的人耐热能力差，所以要尽量避开在炎热和潮湿的环境中锻炼。2、运动负荷强度较高时，要注意运动的节奏，循序渐进的进行锻炼，保障人身安全.3、对于痰湿体质的老年人应选择规律的有氧运动，如太极...
