大学生睡眠质量调查感谢您参加本次问卷调查,本问卷旨在调查本校大学生的睡眠情况,共计 15 个问题,你填写问卷的时间估计少于 5 分钟。同时,您的答案将代表众多和您一样的大学生,并为他们的进展提供帮助。我们承诺,坚决保护您的隐私,一切数据仅用于学术讨论,请您根据实际情况选择最符合自己的选项.谢谢您的合作!1、您的年级( )A.大一 B。大二 C.大三 D。大四 E。讨论生 2、您晚上通常几点睡觉?( )A.22:00—-23:00 B.23:00-—00:00 C.00:00——01:00 D.01:00 以后3、您每天睡前一小时内主要进行哪项活动?( )A、电脑上网 B、玩手机 C、听音乐 D、看书 E、什么都不做直接睡 F、其他4、您有吃夜宵的习惯么?(睡前 2 小时之内进食有饱腹作用的食物)A、基本没有(0-5 天) B、很少(6—12 天) C、有时(13-18 天)D、常常(19—24 天) E、总是(24—30 天)5、(第 4 题选 A 的同学跳过)假如有,您睡前会摄入哪类食物?( )A、咖啡,茶水 B、方便面 C、牛奶 D、水果 E、饼干6、您平均需要多长时间才能入睡?( )A、10 分钟 B、10—30 分钟 C、30—60 分钟 D、60 分钟以上7、您平均每天睡多少小时(不包含入睡所需时间)?( )A 、9 小时及以上 B、7—-8 小时 C、6—-7 小时 D、5——6 小时 E 、3—4 小时 F、1—2 小时8、您常常做梦吗?( ) A、 常常 B、较少 C、间或 D、从没 9、您睡觉时容易被惊醒吗?( )A 很容易 B 较容易 C 较难 D 几乎不会10、(第 9 题选 D 的同学跳过此题)您被惊醒后能再次入睡吗?( ) A 很容易 B 较容易 C 较难 D 很难11、假如早上没有课,您一般几点起床?( )A、06:00 之前 B、06:00~08:00 C 、08:00~09:00 D、9:00~11:00 E 、11:00 以后 12、您早上醒来的感觉怎样?( ) A、很好很舒适,精力充沛 B、还好,算是解困了 C、没感觉 D、还是很累,还想睡 13。影响你睡眠质量的因素有哪些 ?(多选题)( )A、室友晚睡,动静大,灯光亮 B、压力大,过于焦虑 C、功课、社团等工作 D、朋友电话、信息聊天 E、其 他原因 14.假如睡眠质量差对你有何影响 ?(多选题)( )A、没影响 B、身体抵抗力下降 C、白天犯困 D、学习效率降低 E、烦躁、焦虑、易怒 15、假如您难以入睡,您会实行以下哪些措施解决?( ) A、改善睡眠环境 B、养成良好睡眠习惯 C、自我放松 D、咨询医生 E、加强体育锻炼对于你真诚的填写问卷,我们表示由衷的感谢!