大学生睡眠质量调查感谢您参加本次问卷调查，本问卷旨在调查本校大学生的睡眠情况,共计 15 个问题，你填写问卷的时间估计少于 5 分钟。同时，您的答案将代表众多和您一样的大学生，并为他们的进展提供帮助。我们承诺,坚决保护您的隐私，一切数据仅用于学术讨论，请您根据实际情况选择最符合自己的选项.谢谢您的合作！1、您的年级（ ）A.大一 B。大二 C.大三 D。大四 E。讨论生 2、您晚上通常几点睡觉？( )A.22：00—-23:00 B.23：00-—00:00 C.00：00——01:00 D.01：00 以后3、您每天睡前一小时内主要进行哪项活动？（ ）A、电脑上网 B、玩手机 C、听音乐 D、看书 E、什么都不做直接睡 F、其他4、您有吃夜宵的习惯么？（睡前 2 小时之内进食有饱腹作用的食物）A、基本没有(0-5 天） B、很少(6—12 天） C、有时(13-18 天）D、常常(19—24 天） E、总是（24—30 天)5、(第 4 题选 A 的同学跳过）假如有，您睡前会摄入哪类食物?（ ）A、咖啡,茶水 B、方便面 C、牛奶 D、水果 E、饼干6、您平均需要多长时间才能入睡?（ ）A、10 分钟 B、10—30 分钟 C、30—60 分钟 D、60 分钟以上7、您平均每天睡多少小时（不包含入睡所需时间)?( ）A 、9 小时及以上 B、7—-8 小时 C、6—-7 小时 D、5——6 小时 E 、3—4 小时 F、1—2 小时8、您常常做梦吗？（ ） A、 常常 B、较少 C、间或 D、从没 9、您睡觉时容易被惊醒吗？（ ）A 很容易 B 较容易 C 较难 D 几乎不会10、（第 9 题选 D 的同学跳过此题）您被惊醒后能再次入睡吗？( ） A 很容易 B 较容易 C 较难 D 很难11、假如早上没有课，您一般几点起床？（ ）A、06：00 之前 B、06：00～08:00 C 、08：00~09：00 D、9:00~11：00 E 、11:00 以后 12、您早上醒来的感觉怎样？（ ） A、很好很舒适,精力充沛 B、还好，算是解困了 C、没感觉 D、还是很累，还想睡 13。影响你睡眠质量的因素有哪些 ?（多选题）（ )A、室友晚睡,动静大,灯光亮 B、压力大，过于焦虑 C、功课、社团等工作 D、朋友电话、信息聊天 E、其 他原因 14.假如睡眠质量差对你有何影响 ?(多选题）（ )A、没影响 B、身体抵抗力下降 C、白天犯困 D、学习效率降低 E、烦躁、焦虑、易怒 15、假如您难以入睡，您会实行以下哪些措施解决？（ ) A、改善睡眠环境 B、养成良好睡眠习惯 C、自我放松 D、咨询医生 E、加强体育锻炼对于你真诚的填写问卷，我们表示由衷的感谢！
