封面近 10 年我国健身气功研究综述摘要健身气功是民族传统体育项目之一，它的运动形式是以自身的形体活动、呼吸锻炼、意念的控制和运用相结合的。它不仅仅是我们中华民族 5000 多年文化的一个组成部分，同时也是新时期全民健身运动的主要内容之一，受到广大老百姓的喜爱。近 10 年，我国关于健身气功的研究较多，笔者在对我国健身气功研究文献进行整理的基础上，分析出我国健身气功发展的方向， 提出相应的措施，以促进我国健身气功的发展。关键词：健身气功；文献综述；发展一、健身气功的特点（一）继承传统，科学求新四套健身气功的动作素材来源，认真参考了历代的文献资料，有根有据，来源于传统，并汲取近代各流派的精华，加以提炼、改进。动作设计，考虑与形体美学、运动人体科学有机结合，体现时代特征和科学理念。（二）体医结合，整体调理2010~2018 年关于健身气功方面研究内容分析年份不同层面201020112012201320142015201620172018健身气功生理、心理层面151381117171819健身气功基础理论层面18791021202019健身气功推广传播层面012235756健身气功其他层面1211221589合计31623202645595153四套健身气功的身体姿势基本蕴含了前俯、后仰、侧屈、拧转等不同的运动方位，牵拉上下肢各关节韧带和肌肉，尤其是对平时不太运动的关节、部位进行锻炼，同时结合中医脏腑、经络学说，注重从整体上对人的精、气、神进行调理。（三）神与形合，以形引气练习健身气功时要求意气相随，内外合一，根据动作的名称含义，做出与之相适应的动作、造型，动作要与呼吸相配合，并根据不同的姿势变化或劲力要求而选用自然呼吸、腹式呼吸、提肛呼吸等，不管何种呼吸形式，都要求松静自然，不能憋气。（四）动静双修，练养相兼健身气功以动为主，通过各种动作与姿势，舒展肢体，活络筋骨，虽外动但内静，调整气息，宁心安神，动静结合，练养互补，进一步提高练功效果。二、健身气功不同层面的研究（一）健身气功生理、心理健康层面研究关于健身气功在生理和心理方面的研究比较多，通过生理、心理指标对比分析研究为健身气功锻炼有益于身心健康奠定了基础。其中健身气功对中老年人群健康的研究比较多。崔永胜等（2016）通过对上海市、江苏省无锡市等 6 个地区,年龄为 55～70 岁之间，身体基本健康，心肺功能正常，无肢体残疾和传染性疾病，平时较少参加运动的中老年女性 200余人中进行了生理、心理测试。从而得出健身气功五禽戏对中老年女性身心健康有...
