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社交礼仪之仪态.

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第四章 仪态仪态美即姿势、动作的美,是人体具有造型性因素的静态美和动态美。优雅的体态是人有教养、充满自信的完美表达。一、站姿站立要注意一竖、两横、三点。一竖,指站立的时候全身舒展,好像一条绳子从天花板把头和全身连起来,感觉很高,身体都拉起来了;两横,要求肩平,胯与肩平。不可以耸肩、叩肩,不可以挺胯;三点,站立的时候不可伸脖子,头正、收腹、提臀.不可以挺肚子,翘屁股。挺拔、立腰、向上是训练站姿的最基本要领.挺拔:站立时让身体主要部位尽量舒展,做到头不歪,脖不伸,颈不弯,背不驼,肩不耸,髋不松,膝不弯。立腰:端正的脊柱是构成人体线条美的根本。脊柱本身并不是笔直的,颈椎与腰椎向前弯曲,胸椎与骶椎向后弯曲。站立时,下颌微收,胸挺,腰部立直,臀部肌肉及腿部肌肉保持适度紧张状态,使人体脊柱的正常生理弯曲线保持正常和适度,即达到给人以端正直立的形象。向上:站立时,头要正直,有悬顶感,好像你的头被一根绳索悬吊。身体重心向上。 (一) 女士女士的基本站立姿势应该是:抬头,挺胸,收腹,立腰、提臀;两腿并拢,膝盖挺直,小腿向后发力,人体的重心在前脚“掌,站立的时候看上去有点象字母 T”“,因此人们称之为 模特 T”。双臂可自然下垂处于身体两侧,或将双手自然叠放于小腹前;“两脚跟并拢,两脚呈 V”“字形或 丁"“”字形站立。注意表现出女性轻快、妩媚、娴静、典雅的韵味,要努力给人以一种 静 的优美感。实行此种姿势后,从正面来看,主要的特点是头正,肩平,身直。从侧面去看,其主要轮廓线则为含颌,挺胸,收腹,直腿.总的来讲会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔. (二) 男士男士在站立时,要注意表现出男性刚健、潇洒、英武、强壮的风采,“”要力求给人以一种 劲 的壮美感。正确站姿是挺胸,抬头,收紧腹部,两腿略微分开.站立时要头正、颈挺直、双肩展开放松,人体有向上的感觉;男士站立时双臂可自然下垂处于身体两侧;两脚呈”V"字形分开或双脚平行分开,两脚间保持两至三拳宽的距离。不良站姿;身体歪斜、趴伏倚靠、双手叉腰、驼背弓腰、袖手抱肩。二、走姿古人说:“行如风”,要求人们走路像风一样轻快.女士正确的行姿是:抬头,挺胸,收紧腹部,肩膀后扎.走路的时候脚跟先着地,膝盖不能弯曲。双脚内侧要尽量走在一条直线上,外八字很难看,不要左右晃肩,上身要挺直不可弯背。迈步前进时,腰部以上至肩部应尽量减少动作,保持平稳,双臂自然摆动。行走路线保持平直,步幅适中。不良...

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