科学管理情绪 保持身心健康托尔斯泰曾说：“我们只有健康的心理素养，坚守自己的精神支柱，才能够足够强大，才能够避开接受错误的生命观而不能自拔。”当代，大学生面临着诸多的压力与挑战。理想与现实的冲突、新的学习环境与任务、人际关系的重新审视、对未来职业的选择等等,引发了很多心理问题.医学生是大学生中的一个特别群体，学习任务繁重、学习年限长、学习压力大，承受的心理压力更大。作为医学生的我们，如何科学管理情绪，有效进行人际沟通，是值得深思而意义重大的问题。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的进展.我们要在各种压力和挫折中要保持身心和谐，必须有坚强的意志作保证，把自己锻炼得有勇气应对各种困难和挑战，有能力处理各种问题和矛盾,只有这样才能克服不良情绪的发生，经受住各种考验。下面我对大学生如何保持心理健康谈一下自己的思索和见解。一、 科学管理情绪,保持乐观心态情绪和身心健康关系密切，能否适时控制和调节情绪对身心是否和谐影响很大。一个人情绪波动，患得患失,喜怒无常，会影响神经系统的正常活动，从而引起植物神经系统功能的失调。据耶鲁大学门诊部统计，在所有求医的病人中，因情绪紧张而致病者占 76％。因此，国外长寿学家胡夫兰德在《人生长寿法》一书中指出：“一切对人不利的影响中，最能使人短命和夭亡的是不良的情绪和恶劣的心境。”情绪稳定的人通常能够体验较多的积极情绪,拥有平和愉悦的心理状态,对周围的人、事、物和环境较满意,能够冷静地推断事物和处理事件等，即使遭遇消极情绪,也能够较快地恢复到正常水平. 大学生要科学管理情绪，必须随时检查自己的情绪状态,及时控制和调整自己的不良情绪，以理性克服感情上的冲动，学会把负面情绪转移出去,改变自己对某件事情的态度，从积极的角度来对待问题，还可以通过适当的方式把心中的抑郁情绪发泄出去,达到心理平衡。只有学会有效地控制、管理和优化自己的情绪，才能够身心健康. 从心理学角度说，平和的心态就是主观追求与客观现实比较顺和的状态。心平才能气和，内和才能外顺。只有心态平和,才能理性处理所欲与所得的关系,正确对待困难、挫折和荣誉.一个人假如内心失调,心中充满焦躁、郁闷甚至仇恨，常常同自己过不去，同周围环境过不去，那么身心和谐就无从谈起。大学生要保持平和的心态，首先要以正确的思维方式思考问题，多一点理性、少一点感性；多一点睿智、少...
