篮球队训练总结 通过几年大学学习的体会,然后经过几年带队的实践,我发现“准确、快速、灵活"的指导思想,不仅与目前我国篮球运动的进展状况相适应,也完全适合于中小学篮球运动的训练工作。一、“准确、快速、灵活”的意义及其关系。 “准确”是篮球运动中的一个突出矛盾,通常在竞赛中因传球准确性差造成很多失误,或因投篮不准带来竞赛的失败.篮球竞赛本身攻守双方一切技术、战术的应用和对抗的焦点就是围绕解决能否干扰对方的一切行动的准确性并争取自己尽量多把球投入对方篮圈,因此,不难看出“准确”的重要。 “快速”的目的是为了出其不意,攻其不备,可以造成以多打少;“灵活”是随机应变,克服不利条件,争取有利局势,没有“快”就没有“灵活 ",“快”与“灵"为“准确”制造条件,保证“准确”的发挥,“快”与“活”是手段,“准确”是目的,反之,“准确”的动作缩短了时间,争取了速度,“准确”的投篮又逼使对方扩大防区,而对方防区的扩大,更有利发挥“灵活”和“快速”的特长。由此可见,“准确"是三者核心,应占首位。 二、在篮球队训练中的运用 我一直担任校男篮教练工作,通过几年来的实践,我在训练竞赛中注意贯彻“准确、快速、灵活”这一指导思想,取得了显著的成绩。我校男篮在参加市级竞赛中,多年保持前几名的地位。 三、训练措施和方法. “准确、快速、灵活”的指导思想是在平常训练中不断总结而形成的,且在竞赛中得到体现,为了确保球队形成“准、快、灵”的风格,实行了下列具体做法: (一)仔细拟定训练计划,从组织、思想、技术、战术、身体素养等具体环节上从严、从难地进行训练。 (二)起点抓得早,注意衔接好. 学校里队伍的衔接,以保证“准、快、灵”风格能早期形成和不断提高。 (三)要有计划的仔细选材 1、学校里的级际竞赛要形成制度化,形成广泛的群众基础,不断吸取新奇血液充实到运动队里来。 2、体能条件优良,除要求速度较快外,着重强调弹跳力好,动作敏捷、灵活、视野宽阔。 3、对篮球运动有浓厚兴趣,意志坚韧,能吃苦耐劳。 4、文化学习仔细,成绩较好。 四、加强训练工作 对球队的训练,管理严格,不断要加强思想教育,以培育其意志、作风,形成篮球运动员的典型风格,加强素养训练,在“准、快、灵”方面下功夫,处理好“准、快、灵”三者之间的辨证关系。提倡在三从一大的训练原则的前提下,着重“五抓”“三突出"的训练。 “五抓"为: 1、抓基础。抓好身体素养基础(快速跑,快...