良好心态，欢乐工作——老师压力释放及情绪管理讲座情绪是人心理活动的基本内容之一。老师的特别职业和专业性，使其工作和生活生活有一定的独特性，社会期望值高,竞争压力大，自我控制和自我调节能力如没有得当，就会使他们易受紧张情绪和巨大压力的困扰,表现出紧张、焦虑、烦躁、抑郁、挫折感等不良情绪状态。这些负面情绪假如强度过大，次数过多，持续时间过长，会直接影响到身体健康和心理行为的变化，并间接影响道工作和生活的正常进行.学习合理、科学的情绪及压力应对方式，将有助于保持老师的良好心态，以积极方式应对不良情绪，维护身心健康进展。一、讲座目标：1.了解良好心态和情绪在老师工作和人生中的重要性2.建立平和又积极的心态，舒解释放不良压力3.掌握激励自己与激励他人心态的有用方法和技巧二、讲座实施：估计以 20－30 人的大团体培训讲座方式进行。时间 3 小时.三、 讲座活动方案：1.良好心态的概述2.情绪与压力的来源3.如何保持良好的心态应对压力、管理情绪互动活动：（一） 互相按摩时间：5 分钟活动目的:1、通过身体接触，使人们发笑，从而制造融洽欢快的氛围。 2、激发活力,改变听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充满期待。 3、在短时间内提升培训师的亲和力,拉近与听众之间的心理距离。操作步骤：1、培训师告诉大家：为了让学习的过程充满乐趣，而又能始终精神饱满,下面请所有人一起来玩一个集体按摩的游戏。2、这时候音乐放起来，请大家全体起立、出列、向右转.每列站在最前面的人，一起拍手,后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上，开始按摩。3、按摩的顺序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、臀部、大小腿。4、全部按摩完毕之后,培训师让所有人向后转,将第一遍的按摩再做一遍。5、在按摩的过程中，听众听培训师的口令,按顺序进行。（二） 心情涂鸦：时间：10 分钟活动目的：发给大家纸与彩色笔，画下自己的心情,并两人配对互猜画的是什么心情,以此说明每个人都有自己的独特心情。培训师说明要进行什么活动，再发给大家一张纸与色笔。 请每一个人画出现在的心情或是刚刚进行活动后的心情. 接着采纳配对方式现出画作，并让配对成员猜一猜他画的是什么心情,猜出后请作者分享一下,培训师统整说明。回到团体展示一下画作，并说出代表的心情。(如：这代表我很欢乐）（三） 大树和松鼠活动目的：锻炼团队成员的反应能力,体验不同的情绪表征，对游戏中产生的压力做出反应，并使成员的其他能力也可以在游戏...
